健康的粗粮

古人说:“五谷有益健康，就是说吃五谷杂粮有益健康。粗粮是指粗粮，包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、大豆、大麦等。我们都知道吃粗粮有利于健康和护肤，但我们可能没有注意到，它们正在悄悄进入化妆品并用它们来护肤，像妈妈的手一样温柔地呵护着皮肤，其中的健康成分也受到用户的欢迎。

爱美的女士、有“三高症状”的中年人、长期接触电脑、应酬多的人要多吃粗粮。尤其是夏天，果蔬丰富，粗粮能解油腻，还是多吃为好。如果白天能多吃水果，晚餐可以吃杂粮粥。坚持一个夏天，皮肤一定会有改善。

杂粮的很多好处直接给皮肤带来好处，比如杂粮中的纤维素加速肠道蠕动，促进排便排毒，减少痘痘等皮肤病；杂粮氧化消除自由基，是保护皮肤的天使；特别是杂粮中还含有大量的镁，可以促进体内废物的排泄，有减肥的作用，这也是保证皮肤健美的关键。