卵巢保养技术

1.沐浴后，取适量卵巢护理精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨至肚脐按摩；

2.沿腰线左右两侧按压肚脐，加强上腹部膈肌。下腹部加强子宫和卵巢区域。

3、以肚脐为中心，顺时针深按腹部，加强卵巢吸收。

4.取适量卵巢护理精油，涂于肾俞，搓至身体发热。

但是，精油按摩真的能保养卵巢吗？专家对此提出质疑。专家表示，按摩确实能起到一定的活血通络的作用，对血瘀引起的月经不调也有点作用。但其实一般的按摩方式根本接触不到卵巢，精油也无法渗透到卵巢里。通过按摩，精油最多能渗入皮肤，不可能对卵巢有影响。女性出现月经不调、乳房肿块等症状时，应尽早去医院查明原因，以免耽误病情。

卵巢保养的正确方法

1，注意营养均衡。除了蛋白质摄入充足外，脂肪和糖也要适量摄入，同时要注意补充维生素E和D以及铁、钙等矿物质。适当补充维生素E，可以消除自由基，改善皮肤弹性，延缓性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。

2.适当运动。运动有利于促进新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老。慢跑、散步、广播操、太极拳、瑜伽都是适合卵巢保养的运动。

3.保证充足的睡眠。会睡觉的女人不容易老；晚餐不宜过饱；晚上不要做剧烈运动；保持和谐的性生活；保持快乐，缓解心理压力。

女性卵巢保养的六大禁忌

1，避免负面情绪

女性一定要避免过度情绪化，学会长久快乐。这是一门学问。女性长期的压抑和不适直接影响乳房和卵巢。中医的肝经直通乳房和输卵管，乳房和卵巢相通。长期肝气郁结，势必直接影响卵巢功能。

2、避免久坐

女性一定要避免久坐的姿势，这直接影响盆腔生殖器官和卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供给，久而久之影响卵巢的正常功能。

3.避免刺激性食物

女性必须避免吃太多刺激性食物。女性有盆腔炎性病变，刺激性食物直接加重炎症。4.避免工作到很晚。

女性一定要避免长时间加班。长期熬夜直接消耗女性经血，暗中消耗女性精力，损伤肾气，影响卵巢功能。

5.避免过度性交

女性有所欠缺，一定要避免房事过度，房事要控制得很好。夫妻性生活是一把双刃剑。频繁性交直接损伤肾精、肾阴、肾阳等。，导致肾气下降，直接导致卵巢功能下降。

6.不要去弥补。

女性不要乱补激素类药物或保健品。激素补充不当，保健不好，会导致卵巢受到过度刺激，副作用很大，适得其反，适得其反。