迎合不同的人来保持健康的原理是什么？

古代饮食与养胎法:我国南北朝时期的医家徐治才，曾著有《月子养胎法》，根据孕妇的不同阶段来调节其饮食。比如怀孕初期，强调吃“酸酸的、好看的”东西，以清淡为主。

主；怀孕中晚期，给好吃的，强调补肾养血的原则。

青春期补肾益气很重要:这个时期是性发育的成熟阶段，强调补肾填精的原则。适当食用鱼虾、瘦肉、家禽、蛋类、奶类等。

中年人的饮食原则主张合理少吃，适当多运动:中年人容易发胖，所以要适当减少碳水化合物和脂肪的摄入；限制能量密度高、营养含量低的食物，如蔗糖、脂肪、酒曲等。多吃能量密度低、营养含量高的食物，如蔬菜、瓜果等。

老年人的饮食要多样化，营养丰富，趋向进补:老年人的饮食要多样化，适当补钙。根据他们的生理特点，应遵循“三多三少”的原则，即蛋白质多维生素、少纤维、少脂肪、少糖、少盐。

不同体质的人要选择饮食。中医以阴阳平衡为出发点。因此，由于体质不同，饮食的选择也要适当注意。比如肥胖的痰湿体质的人，要少吃脂肪多、油腻的产品；瘦旺的人少吃辛辣之品；荔枝味甘性温，有美容作用，能使皮肤白皙红润，但吃多了容易上火。炒花生，葵花籽，红枣都是干吃。吃多了容易“上火”，嘴唇起泡，喉咙痛。身强体壮者，不宜吃大热进补之品；脾胃虚寒的人应避免食用寒凉粘稠的产品。