高血压患者冬天应该吃什么对身体好的食物？
冬季饮食
1不能随意补充。
千万不要随意服用野山参和白参，以免发生危险。
你必须在血压稳定后服用少量西洋参。
保持健康的心态是最好的补品。
有些高血压患者虽然“大腹便便”，但还是一心“进补”，经常来门诊问要不要吃一些。
什么补品，比如卵磷脂，深海鱼油，野山参，白参等。，我的回答是，你可以不吃它们。一些疾病
人平时血压基本降到正常，突然血压异常升高。一问，才知道患者是想“补”身体。
吃了几颗野山参，停药后血压马上正常了。所以高血压患者千万不要随意服用。
使用野山参、白参等补品，避免危险。
那么，高血压胎次是否应该与补品绝缘呢？不是这样的。可以适量服用西洋参。目前的
药理研究证明，西洋参确实具有强身健体、防止衰老、增强免疫功能的作用，它能调节人的精神。
通过作用，可增强心肌收缩力，增加心肌血流量，促进胰腺分泌胰岛素，降低血糖。
等等，是一种非常适合中年人的药物。具有益气养阴的功能，一年四季都可以使用，不仅可以滋补
滋补身体，不容易上火上火。年龄在50岁左右，身体机能已经衰弱无力的人。
加速了西洋参的衰落，及时长期服用西洋参可以强身健体，防止衰老。但是
但高血压患者只有在血压稳定后才能服用西洋参，宜小剂量长期服用。因为
西洋参能双向调节血压，长期少量服用能扩张血管，降低血压。过量剂量
反而会引起血压突然升高，加重病情。
其实好的“补药”就是保持乐观向上的健康心态，同时每天坚持运动。
(如跳舞、快步行走等。)，会让你神清气爽，降低血压血脂，健康长寿。
多吃鱼食。
沿海渔民高血压发病率明显低于其他地区。
高蛋白饮食有预防中风的作用。
高血压患者可以在冬季食谱中用鱼做“常驻导演”。
从对浙江沿海地区渔民的调查中发现，那里的人因为长期吃各种各样的鱼，都有高血压。
冠心病、脑血管病的不真诚率明显低于其他地区。另外，我原本住在格陵兰岛西部。
因纽特人因为多吃深水海鱼，高血压、心肌梗塞、脑梗塞的发生率很不厚道。
明显低于白人。建议多吃鱼可以预防心脑血管疾病。
我们吃的肉，包括猪肉、牛肉、羊肉，都含有高胆固醇和饱和脂肪。
酸；鱼类食物含有过多的不饱和脂肪酸。饱和脂肪酸是与动脉粥样硬化直接相关的一类脂肪酸。
相关脂肪成分，吃了大量饱和脂肪酸后，会加重人体内胆固醇的合成。如果它被降低
食物中的总脂肪，减少饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸的摄入，不仅有利于控制血液。
血脂水平也有利于血压。
日常饮食中，亚油酸是经常摄入的不饱和脂肪酸，主要来源于植物油(葵花籽)
、大豆、芝麻等。)，可使血清胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)和三
酰基甘油水平明显下降。还有亚麻籽油，主要来源于油性鱼类，可以制造密度非常低的脂肪。
蛋白质胆固醇和三酰甘油的水平下降，而高密度脂肪蛋白胆固醇(“好胆固醇”)上升。因为
所以我们提倡高血压患者多吃不饱和脂肪酸多的鱼。
另外，鱼蛋白是优质蛋白质。老年高血压患者容易出现低蛋白血症，
与高血压患者相比，低蛋白血症是导致脑卒中的更危险因素，因此应提倡更适度的低蛋白血症。
吃鱼和其他优质蛋白质。
总之，鱼含有不饱和脂肪酸和优质蛋白质。多吃鱼可以防治高血压及其并发症。
真的很有益。
小心喝咖啡和浓茶
喝咖啡3小时可使血压升高11毫米汞柱/5毫米汞柱(收缩压/舒张压)。
关于。
突然饮用浓缩咖啡更容易导致血压升高。
饭前不喝浓茶，冬天喝淡红茶。
冬天为了驱寒，很多平时不喝咖啡、茶的人也会泡一杯，捧在手里取暖。
杨洋，在你的胃里喝它，这对于高血压患者来说必须非常谨慎。因为咖啡含有咖啡因。
我们的饮料会升高血压，从而增加中风和心力衰竭等危险事件的发生。
研究发现，偶尔喝一杯浓咖啡的人，血压会明显升高，精神也会兴奋。有人这样做过。
样本实验，喝咖啡后，血压可上升11毫米汞柱/5毫米汞柱(收缩压/舒张压)，而
大约持续3个小时。令人惊讶的是，尽管喝咖啡的人经常表现出精神兴奋，但他们的血压
不涨。所以对于高血压患者来说，是否喝咖啡需要因人而异。
如果平时经常喝咖啡，冬天还是可以让咖啡为你驱寒，但最好不要喝。
不要一次喝两三杯浓咖啡。如果平时不喝咖啡，最好远离咖啡。
特别是不要因为商务会谈等原因在咖啡吧喝咖啡。一方面，精神本身处于紧张状态。
状态，再加上咖啡的突然介入，血压很容易升高。
至于喝茶尤其是浓茶是否影响血压，目前有不同的报道。茶含有咖啡因。
和茶碱对心血管系统有一定的兴奋作用。茶叶中的茶多酚能促进维生素C的吸收，
还含有烟酸，能维持血管的正常通透性，保护血管。茶碱也能扩张血管。
和利尿的作用。所以喝茶有温和的降压作用。此外，茶叶中还有很多微量元素。但是
不过，为了保险起见，建议长期喝淡茶，尤其是夏天和冬天。如果饮料很浓，
茶，最好是饭后。
再看这个:高血压患者如何进行冬季保健？/A3/200501/a 30105200501311609100000