如何吃银耳养生，用便宜的食物吃出健康美味？

材料:

银耳、雪梨、红枣、枸杞、百合、冰糖。

练习:

1.将银耳和百合用热水浸泡，然后用清水洗净。

2.取出银耳的花梗，切成小花；将雪梨去皮去核，切成小块。

3.锅中加入半锅水，烧开，放入银耳和百合。

4.水再次烧开时，加入冰糖，小火慢炖。

5.约1小时后，加入枸杞和红枣，小火慢炖。半小时后，加入切好的雪梨煨。

6、等半小时左右银耳软烂后，即可关火。

紫薯黑木耳汤

材料:

紫薯、银耳、冰糖

练习:

1.紫薯去皮，切块。银耳泡好后，切成小花。

2.将银耳放入锅中加适量水，加盖煮约15分钟。

3.加入紫薯块，继续煮至紫薯熟透。

4.加入冰糖，继续小火慢炖，直到银耳变得粘稠。

5.边煮边搅拌，直到所有食材都熟了，就可以上桌了。

沙参银耳汤

材料

银耳10g，百合5g，北沙参5g，冰糖适量。

工作方法

1.将药物煎两次，每次两碗水做一碗，煎40分钟左右。

2.将药液合并，服用时加热，加少许冰糖，分早中晚服用。

银耳莲子汤

1.莲子50克，前一天晚上泡，第二天泡。

2.白音儿1花，提前1小时浸泡，摘下老花梗，撕成小花，反复洗。

3.砂锅倒入半锅水，放入银耳和莲子，大火烧开，文火1小时。

4.加入冰糖60克，枸杞10片。

5.煮到冰糖融化，关火，晾凉吃，一次一碗。

百合银耳猪排汤

1.百合洗净，银耳泡水，然后去根撕成碎片。

2.排骨洗净，用开水焯一下，沥干水分。

3.将三汤碗水和所有材料放入砂锅，烧开，转小火2小时，加盐和葱花调味。

苹果莲子炖银耳

1.准备食材。

2.银耳提前泡好。

3.莲子洗净；银耳洗净切丝；苹果去皮，切成小块待用。

4.将苹果、莲子和银耳放入炖肉中。在内胆中加入适量的冷水。

5.盖上炖锅内胆，往炖锅里倒凉水。给炖肉盖上盖子。

6.打开电源，调整所需时间。

7.熬汤到时间结束前10分钟，加入冰糖和枸杞。

8.炖银耳汤是温热的。

望采纳