如何在一个月内养好皮肤？
如果你和我一样，请不要乱用药~最好去医院查一下原因！快0202了。能不能保留智商税，交取暖费？我还记得问那个穿白大褂的人，我脸上的螨虫是不是超标了(当时在网上看了一堆关于螨虫和痘的笔记)。结果人家笑着说我们女生信新奇护肤，就算看到显微镜下的结果也不是根本原因问题而是皮肤代谢不好！
然后图三那些新鲜果蔬叫日常涂脂多吃，查完微量元素，让我出去花几块钱买B2+B6吃(据说能减少油脂分泌)！期间还要求我少用护肤品，尤其是太营养的。听那意思是我的皮肤可以呼吸，恢复正常代谢！r
但就在这个时候，我面临着一个新的问题。我的脸像被打了一样红。当我用温水洗脸时，我能感觉到伤口上的盐。很多人说我变成了敏感肌！你想象不到这之后我是怎么挽回面子的~要知道，我的皮肤居然“饿”了，简直不可思议~
具体怎么做？
一周肌肉禁食疗法
第一天:完全不吃东西~不需要任何护肤，忍不住感觉又油又脏。
第二天:可以用少量的水+眼霜，水只是普通的爽肤水。
第三天:然后只用爽肤水和眼霜，饮食要清淡。如果觉得干燥，可以随时用喷雾补水！
第四天:重点补水，你会发现很容易吸收，皮肤状态比第一天好多了！
第五天:从今天开始，逐渐恢复日常保养，化妆水，乳液面霜，不要用那些有美白抗衰老之类功效的R。
第六天:可以加精华按摩~或者直接用乳液！看一个人！
第七天:可以用洗面奶，正常护肤可以在后面做。一定要补水保湿！
1生理期肌肉禁食r
生理期前一周左右，皮肤最容易出现情绪问题，比如长痘、毛孔粗大等，这是皮肤开始禁食的好时机。
生理期结束后，皮肤刚好进入吸收高峰期的卵泡期，是保养皮肤的最佳时机，可以达到事半功倍的效果~ R。
2换季肌肉禁食
换季的时候皮肤容易水油失衡，皮肤也会跟着变！变得敏感粗糙。切记这个时候不要涂太多护肤品，容易增加皮肤负担。
此时可以选择一周时间进行肌肉禁食，有助于皮肤适应季节的变化，恢复原有的水油平衡。休息之后，皮肤会得到更好的保养。
还是以我的感受为主吧！
第一天早上用温水洗完脸，不一会儿脸就油了。当我照镜子的时候，我的毛孔被油覆盖了。我擦手的时候，怀疑自己涂了猪药膏。我妈甚至好几次问我为什么不洗脸！第二天油好像收敛了一点~如果有痘痘，两天后如图4，一片一片看不出来。期间针都清理了，没有新的痘痘！恢复正常护肤的那天我惊呆了。吸收的速度让我想起了呼啸而过的火车，这是我去角质后从来没有过的感觉！
我试着在还没好的痘痘上涂了一些药霜。还好没变红。过了一段时间，我进行了二次肌禁食，红肿的痘痘基本干净了~晚上皮肤会有点油光(告诉别人我是油性的，直接擦掉)，洗完脸的那一瞬间皮肤感觉像剥了壳的鸡蛋，就是留下了一些痘印，所以我用了巴肤平涂抹。
注意了！这家伙形成一层膜，脸上厚厚的涂了一层就脱皮了，笑容很紧(这时候我总是撕下来再涂)~几经摸索发现，其实薄涂还好，涂了不影响出门拍薄粉底也不粘粉。虽然不像霜被吸收后就消失了，但是觉得这层皮肤隔绝了细菌和氧化，至少可以保护有痘印的地方不受外界刺激，也不一定是坏事！(暗沉的痘印会更持久，为了素颜的姑娘们，耐心点。)
只要周末不出门，早上用清水洗脸，我现在什么都不管了~我只要偶尔长两三天痘痘，痘印极好！
护肤是一个持续的过程。如果想在短时间内保持好皮肤，可以试试这个:
保证优质睡眠最重要的前提之一就是早睡！最晚不应该超过12。皮肤有自己的生物钟，半夜是皮肤自我调节的时间，有质量的睡眠是保证皮肤得到缓解的最好方法。相信大家都经历过。睡眠不好的时候肤色会特别暗沉，容易长痘痘。这是睡眠影响你皮肤的直接表现。
不化妆。如果你想在某一段时间内好好保养自己的皮肤，就不要在这段时间内化妆。化妆本身对你的皮肤有刺激性。你卸妆再干净，这种刺激也是存在的。当然，出门还是要涂防晒霜或者防晒霜。毕竟紫外线的危害更大。
适当的出汗和护肤需要运动和出汗。出汗可以促进皮肤排毒，让皮肤更有活力。出汗后记得及时清洁皮肤，为皮肤补充水分。
想通过喝足够的水来拥有好皮肤，就一定不能缺水。不仅要补充皮肤表面的水分，身体内也要摄入足够的水分，不仅能帮助皮肤锁水，还能促进排毒，让皮肤保持良好状态。
少吃高糖食物会导致血糖升高，身体会自动分泌胰岛素降低血糖，但这个过程会导致皮肤角质和皮脂分泌增加，导致长痘和粉刺。
嗯，皮肤保持一个月也不是不可能的。
要看皮肤本来的状况，有没有皮肤问题。
比如:是否有斑点、疣、红血丝、角质层薄、皱纹、毛孔粗大、皮肤出油、皮肤干燥、痘痘、痘印、痘坑、是否是激素脸等等。如果你有这些问题，要保持一个月的好皮肤真的有点难。
如果你没有这些问题，只是皮肤有点黑。一个月还是有可能让你的皮肤更白更滋润的。方法是:每天口服2片vc，每天早晚至少涂抹两次左旋VC或熊果苷，涂抹补水产品，加一次乳霜或乳锁水，再涂抹物理防晒产品。打一把太阳伞。一个月后，皮肤会有更明显的变化。
我常年从事美容护肤，我很坦诚的告诉了题主:
我不能保证你在一个月内会好好保养皮肤。
不过，我绝对可以保证你的皮肤会有一定程度的改善。
题主的皮肤问题是脸颊毛孔粗大，常年反复长痘。皮肤不油，有时候还挺干的。
解决皮肤问题的方法A:如果有黑头就涂上，然后擦掉(负离子版“优雅或活力”)
长痘的主要原因不是皮脂腺分泌过多，面部有光泽。
但毛孔粗大导致毛孔堵塞，毛孔内细菌增生，毛囊皮脂腺慢性炎症。
如果说黑头是优雅还是活力，这是专为毛孔粗大、毛孔堵塞、黑头多的肌肤设计的，溶解堵塞在毛孔内的栓子，同时收窄毛孔。
毛孔是皮肤重要的排毒通道。如果毛孔畅通，皮肤中的有毒废物就会大大减少。
毛孔变窄，皮肤表面角质细胞老化，空气环境中的污垢等。，所以不容易堵塞毛孔。
从而减少长痘痘的重要诱因！
如果黑头把其中所含的负离子擦掉，可以增加皮肤的抗氧化能力，减少氧化自由基对皮肤细胞中蛋白质的伤害。
还能激活细胞自身的修复功能，促进细胞的正常代谢，让皮肤更加光滑白皙！
每天早晚涂抹，重点是毛孔粗大和“黑头、痘痘、粉刺”的区域。
b:每周做一次专业的皮肤排毒。
常年长痘的皮肤，说明皮肤里沉积的有毒废物比较多。
想要皮肤在一个月内变好，最好每周做一次专业的排毒护理，给皮肤细胞和组织一个健康的生存空间。
注意:排毒护理后，一定要连续三天每天敷一次补水面膜，促进皮肤正常代谢。
c:科学护肤
涂抹清爽无油的保湿产品。
这类护肤品含有大量的补水成分和一定的保湿成分，但含油很少。
既能补水保湿痘痘肌肤，又不用担心油脂过多堵塞毛孔。
在痘痘的位置涂抹祛痘膏，尤其是重度痘痘，辅助祛痘精华。
帮助痘痘肌肤快速消炎杀痘。
涂抹温和清爽无油的防晒霜。
帮助痘痘肌肤抵御太阳紫外线和外界环境。
注意事项:在科学护肤的同时，一定要养成良好的饮食、生活、工作习惯，尤其要注意保证充足的睡眠时间。
结论只要在一个月内认真做好以上护肤功课，皮肤问题一定会得到改善。
因为皮肤问题的改善是通过皮肤新陈代谢逐步改善的。
皮肤的新陈代谢周期至少一个月，甚至更长。
所以主要问题是皮肤问题已经明显改善，必须长期坚持。
总的来说，情况只能说有所好转，看个人的定位了。俗话说只有懒女人没有丑女人。
排除整容，想让皮肤不那么不如意，就不要懒，懒是女人的天敌；护理皮肤时，值得注意的是:
对症下药:最简单有效的方法就是去医院检查，找出原因，对症下药。如果皮肤有问题，不要乱用化妆品，也不要盲目，否则会适得其反。
平时的护理和面膜肯定是少不了的；吃不健康的食物、快餐、快餐不好；吃得清淡。少喝酒，多吃水果蔬菜，每天洗两次脸，然后用保湿乳液，每晚用热水泡脚半小时，同时喝水排毒；平时多喝水。
如果想在短时间内看到明显的效果，尤其是油性皮肤，可以尝试含有果酸或者水杨酸。
注意劳动保护:在户外工作时，一定要避免阳光直射。可以在暴露的部位涂一些防晒美白霜。
总之不要盲目，要根据自己的实际情况制定适合自己的方法，也建议不要急于求成。一切都需要时间。
你的脸经常发红，说明你的皮肤屏障受损。本来你的皮肤就属于痘痘肌，所以还挺敏感的。所以如果你想拥有更好的皮肤，
第一，不要化妆。如果无法避免上班，那就干脆隔离，不要BB和粉底液。一点时间脸和妆都不好，皮肤越来越差。一周没化妆，毛孔变细了，不怎么爱出油。所以那些所谓的养肤粉底液真的是假的营销概念，不存在，也不可能。欠智商税的才会信！！！
第二，改善饮食。饮食清淡，杜绝一切油腻、油炸、生冷海鲜。把一日三餐改成一日两餐，以粗粥和鸡蛋为主，不喝牛奶。有些人喝牛奶容易长痘痘。并多喝养生茶或营养粥。比如我身体虚弱，气血不足，就每天喝红枣枸杞桂圆茶，一个星期后气色会好很多。
三、运动湿敷=嫩嫩的。运动的好处太多了。我的身体不够好，不能坚持锻炼，抵抗力变强。有些小毛病不治疗也会治好。比如我之前一直痛经，喝中药就可以了。一旦我打破它，它又会痛。不能一直吃药，中药喝多了变黑。后来，我每天早上跑步，做瑜伽。现在一点都不疼了。
运动唤醒了细胞的活力，脸上的痘印消失的快多了，比涂面霜和精华去痘印更快更好。
所以一定要多运动。至少半个小时，身体在出汗。
运动后不要敷面膜。纸膜是为懒人发明的。撕下一张盖在脸上，适时撕掉。说实话，效果很一般。我推荐你用润肤露。方法很简单:在化妆棉上倒点基础水浸湿，然后撕下化妆棉贴在T区。干了以后，拿下来，倒点水，贴上。大约10分钟后，取下。坚持三天，效果惊人，绝对比一个20片的面膜强！！！
我推荐过很多朋友，他们都说很好。而且很多明星也推荐这个方法，真的比面膜好。我说没用。试过的人都知道。这个方法让我省了不少面膜钱。我真的需要多看些书和我的帖子。我绝对可以帮你省下一年的香奈儿包。
第四点:防晒，出门防晒。如果不涂防晒霜，就带把伞，或者根本不要去户外。紫外线对皮肤伤害很大，尤其是长痘的皮肤。如果有痘印，就要防晒。不防晒做护肤也没用！！！这是颠扑不破的真理！！我就是这样把脸治好的。多吃粗粮和喝保健茶，杜绝辛辣，皮肤油性状况就好多了。哦，对了，我得睡11。最晚不超过12分。睡眠也是非常非常重要的。
题目一看就是个容易被割韭菜的问题！
想在一个月内让皮肤变好？
无论什么时候，我都建议你睁大眼睛，开始练习！
反正就看你一个月内期待这个“好”养到什么程度了。
皮肤暗黄，脱皮...
少量粉刺...
一个月好起来还是现实的。
如果痤疮炎症严重...
年轻人
最好有点梦想。
放一张最近的照片作弊
下面的经历，不要说你像个剥了壳的鸡蛋，至少看起来干净清爽。
拒绝做“黄脸婆”
脸色暗黄的原因有很多。我们应该首先找出我们的症状在哪里。
根据你的症状“对症下药”
1，气血不足，补气血，一个月没变化，来找我。
不好看，但是很好吃。
必备材料:大枣、红豆、枸杞、红豆、花生、红芸豆、红糖。
制造方法如下:
Ps:一周至少吃三次。今天喝，明天不喝或者只喝一次，打死我都不行。咳嗽...月经量大的孩子，在经期逗留期间，不宜饮用。有活血补血的功效，吃月经会让它们更多。
2、适当去角质脸部，不要虎头蛇尾。
皮肤容易过敏，发红，发红，用护肤品会刺痛...此时角质层很薄，不要去角质，需要选择不含酒精安全的护肤品。
经常闭嘴，长痘，肤色暗沉...护肤品和没用的没什么区别。这时候就需要去角质了。
我平时不跟风，不做任何关于角质的事情，就像网上刷酸一样。很容易把我的好皮肤变成敏感肌甚至烂脸。
我用rew 2%水杨酸棉片去角质。内含蜡菊提取物和金缕梅提取物，能舒缓肌肤，增强肌肤新陈代谢，保持肌肤弹性。还有大家都很熟悉的水杨酸，可以解决皮肤老化的问题。每1周擦一次，用有纹理的一面轻轻擦，不会有过度清洁和刺激皮肤的问题。
去角质后，脸会变得嫩滑，但一定要适度，不要去角质，否则角质层会老化，影响皮肤的新陈代谢。
去角质后千万不要用洗面奶洗脸(刚去角质脸上的皮肤还是很脆弱的)，要用清水洗。
去死皮后很容易失去水分。我的小妙招就是简化补水，水乳+保湿精华，既能满足脸部的补水需求，又不会过度补水，导致皮肤营养过剩，无法吸收。
我用的是德科植物云信水乳，不含酒精，所有成分都是天然植物添加的，所以用起来很安全。首先是牛奶，然后是水，乳液是渗透型的牛奶，涂上水更好吸收。
可以用泵奶全脸涂抹，流动性和延展性都很好，上脸很清爽，特别是去角质后，它的脸很柔软~
我的补水神器tlab玻尿酸保湿精华是一款不用吃土就能轻松使用的精华。内含8D玻尿酸、泛醇等，易于渗透吸收。还能锁水保湿不失水。它的功能比较简单，成分简单，针对性强，极其适合皮肤缺水脱皮时使用。
滴管的设计使用起来也很方便。淡黄粘稠的液体吸收很快，面部清爽无刺痛感~
痘痘和痘印，长痘大概是一种常态，我的皮肤就这样稳定了。来例假吃个火锅，偶尔会上来几个。年少无知的时候，总想去招惹它，却不想招惹了之后的后果。
现在，我不用用手去挤痘痘，只要等痘痘成熟了再去搅就行了。我用tinanik祛痘贴贴5个小时就能吸出来。有痘痘的地方我都可以贴，很小很透明。化妆前有痘痘的时候可以贴，有隐形的效果，让你看不到痘痘去哪了。
除了痘痘，最困扰我们的就是痘印了。脸上的痘印让整个人看起来很脏，不符合好皮肤。
痘印有两种:红色痘印和黑色痘印。红色痘印是比较初级的，就像你一开始怪弱鸡一样。黑色痘印是红色痘印的升级版。红色痘印如果长期不治愈，久而久之就会形成黑色痘印。
红色痘印是最好解决的阶段。消除红色痘印主要是消除红肿，镇静，稳定你的皮肤状态。
新形成的痘印需要2-4周，长期的痘印需要2个月左右。也要参照上面的，在皮肤状态稳定的情况下精简护肤，让皮肤状态稳定，而不是大起大落。
这时候就可以做根除工作了。MAVM硅胶做的不错，不过我及时用了。我不会等到脸上长满红色痘印再用。它含有神经酰胺NP、积雪草、金合欢胶原蛋白等。，从缓解皮肤干燥，淡化痘印开始。
上脸清澈清凉，一碰就开。你需要等到它被吸收后才能接触衣服，否则你在衣服上摩擦会形成斑点和污渍。最重要的是它不像其他痘印那样很快解决，所以我还是不敢用。
像我这种偶尔长痘痘，有小痘印，及时解决的话2周左右看不出来。我要耐心很久，最后效果会因人而异~
黑色痘印就像升级版的怪物。要先防止黑色素转移到表皮，再淡化黑色素。
黑痘印本身就是红痘印的延迟导致黑色素沉淀，拖着拖着就会黑。
那么你敢无视它，当它不存在，任其自生自灭吗？！还有什么不注意防晒的...会让情况变得更糟~
淡化黑痘印，建议用玉兰油小白瓶(因为我没有黑痘印，我是分享闺蜜的经验)。玉兰油创新添加了酰胺，弥补了烟酰胺的缺陷，针对黑色素的前端阶段，拦截黑色素的生长信号，抑制黑色素的生成。
我一般都是在没有痘印的时候用。主要用来美白提亮肤色。和上面说的保湿精华混合使用，效果还不错，特别是妆容很服帖。
想要皮肤好，防晒就不能少。防晒是老生常谈。我通常只做防晒霜。虽然会裹热，但总比晒伤好。
抓了个小可爱包起来
除了最重要的护肤品类，还有一些日常小习惯也能让我们的皮肤越来越好。
1少吃糖，多吃糖，不仅血糖会迅速升高，皮脂分泌也会增加，导致长痘。
2多喝水，水可以加快新陈代谢，让皮肤水嫩嫩的，跟着它保持健康，变得水嫩。
③坚持每天泡脚。饭后半小时内不要泡脚。浸泡时间不要超过30分钟。温度要在40摄氏度左右，不能太热。
以上是我的宝藏干货，起来让皮肤干净水嫩~
其实这个问题想通是不可能的，但是只要你按照柚子说的去做，还是有明显改善的。然后，就按柚子说的做~
不熬夜求一个稳定的作息。最好在下午11前入睡。晚上洗完脸，静静地看书，敲大腿外侧的胆经。尽量不要玩手机。除了辐射，手机上的内容可能会吸引你熬夜~按时早起，给自己准备一份健康营养的早餐，为一天的工作养精蓄锐~
适度的运动，长时间坐在办公室，会让很多上班族开始虚胖，慢慢进入亚健康。然后下班后来一套Keep(健身App)上的HIIT适应性训练，做完后让你出汗排毒。
多喝水对每个人都很重要，尤其是女性。补水不只是“面子功夫”。深层补水必须靠喝水。适量喝水能有效促进新陈代谢。
隔离防晒隔离防晒是一年四季都不应该落下的功课。现在空气质量无法保证，长时间在办公室，这些辐射是避免不了的。防晒是最重要的。没有防晒霜，紫外线会加速你的皮肤老化。
洁面是重要的一步。如果脸部不干净，很多功能性护肤品都不会被吸收，所以选择一款适合自己的洁面乳就显得尤为重要。
美容仪如果你有足够的钱，可以考虑入手一台美容仪，一个月后一定能改善你的痘痘肌。美容仪器一般分为三类:辅助洁面、促进护肤品吸收、镇静肌肤、去除黑眼圈和斑点。选对美容仪器，事半功倍。
如果你的皮肤没有问题，更不用说一个月，半个月没有压力。但是如果你的皮肤出现了一些问题，比如长痘、发红、过敏等等，就需要避免食用。然后，在护肤上，只注重补水保湿。如果有痘痘，先用祛痘。如果你出现红肿或过敏，你应该去看医生。
法国药妆品牌杨亚拥有全系列护肤产品。这个牌子用一个月就对了。花洒喷雾300ML喷雾，随时随地喷，保湿补水，缓解过敏。保湿乳液和精华，富含舒缓因子，能镇静舒缓肌肤，能解决一切红肿瘙痒。精华有很强的保湿效果，不会营养过剩，不会长脂肪粒。防晒霜涂在脸上不会晒伤。
悦木蘑菇水的源头获得了无数好评，是她家的销量冠军。被很多妹纸称为闭嘴神器，痘痘皮肤之母。长痘的话，一定要从这瓶水开始。一个月准备2~3瓶。一瓶用作爽肤水，另一瓶用作面膜湿敷水。味道略独特，有淡淡的中药味道，就是灵芝蘑菇的味道。坚持一个月，痘痘会消失，嘴巴会下去，毛孔会缩小。
普通的咖啡因眼精华，如果你有黑眼圈，眼睛肿，就用它。这瓶咖啡因眼部精华容量30ml，超大。玻璃瓶身，滴管设计非常方便。眼霜滴出来会觉得有点粘，但是涂在眼睛上就不粘了，很奇怪。这款眼部精华着重紧致，消除水肿，淡化黑眼圈。一个月后，你会惊喜地发现，你的黑眼圈淡化了，眼睛也没那么肿了。
欧德宁美白淡斑精华，专注淡斑美白。滴管的设计可以很好的控制使用。温和不油腻，适合任何肤质。无刺激，低敏感，早晚都可以用，夏天也不会晒黑。坚持用一个月，会看到斑点淡了很多，肤色提亮了一个度，皮肤细腻了很多。
Hihihi，我来回答这个问题吧~护理皮肤不是一日之功。不能催，也不能不管。想要改善皮肤状况，就得再接再厉，调和外在的样子。接下来我来回答题主提出的问题~
主体是痘痘肌。痘痘本身就说明油脂分泌过多，自然容易堵塞毛孔，使毛孔粗大。脸经常红，很可能受试者还是敏感肌，不能用常规的刷酸类药物治疗痘痘。
关于痘痘，如果严重的话，建议去医院看看，开一些特效药。不要使用极其有效但实际上是激素的药物。
日常护肤中要注意温和清洁(因为还是敏感肌)，使用氨基酸洗面奶，后续用一些清爽的护肤品，尽量少化妆，让毛孔呼吸更自由。
饮食也要特别注意。高热量油腻食物，口重咸辣的烧烤火锅，高糖的奶茶蛋糕，都是让痘痘更严重的东西。饮食清淡，早睡早起，良好的生活习惯可以从内部改善肤质。
以上，希望Twippo的回答对你有所帮助，祝你生活愉快！