早餐各种粥的做法，图文并茂，小贴士。

大枣山药粥大枣和山药分别具有补血益气、健脾护胃的作用，不仅美容养颜，还能滋补强身。做法:锅中放冷水，放入糯米、山药、红枣至软烂，再放入适量冰糖。虾蟹粥1。将大米洗净，倒入砂锅中，放入适量的水，煨成粥；2.将鲜虾去头去壳，用料酒腌制片刻，海蟹洗净，开盖，撕掉腮，挑出中间的心；3.将粥煮30分钟，加入蟹和姜，继续煮5分钟，并不时搅拌；4.最后加入虾仁，加点盐和胡椒粉煮3-5min，撒上葱花关火，得鸡粥1。2.锅里倒油，炒出鸡蓉，放入葱姜末，用酱油炒匀，倒入大米粥锅里，加盐，小火煮几分钟~注意:粥一定要煮烂发粘，炒出鸡蓉入味，再和粥一起煮无花果、菱角、薏米粥。材料:无花果10个，马蹄60克。做法:粳米、无花果、薏米加水煮粥。粥煮至粘稠时，加入菱角粉和适量冰糖，煮一会儿。该粥具有健脾理气、止咳化痰、燥湿利湿、抗癌的作用。乌鸡红枣粥1。红枣、大米洗净，小葱切成粉，乌鸡腿放入沸水中焯一下去血；2.将黑鸡腿切成小块放入砂锅中，用冷水和大火煮沸，将酒转小火慢煮；3.将大米、红枣煮成粥，再将粥倒入乌骨鸡汤中；4.慢慢煮汁，加盐和胡椒粉调味，搅拌均匀，撒上葱花。DIY鸡肉菜粥食材:米粥半碗，鸡肉末半勺，1勺青菜碎，鸡汤，少许植物油；做法:1。锅里放少量植物油，大火加热油；2.将鸡肉末放入锅中翻炒，再将青菜末翻炒；3.鸡肉末和青菜碎炒好后，加入米粥和鸡汤一起煮？DIY红枣糯米粥1。糯米、黑米分别洗净，冷水浸泡3小时，捞出沥干；2.元胡用小布袋包着；3.当归、红枣洗净；4.锅中加入1500ml冷水，加入黑米、糯米、当归、小袋元胡，烧开；5.小火煮30分钟，加入红枣，继续煮15分钟；6.加入冰糖小火煨一会儿，就可以上桌啦~？黑豆核桃粥滋养气血，改善疲劳~劳累一天，回家喝一碗养生粥怎么样？！做法:①将50g黑豆用清水泡软，将大米100g淘洗干净，核桃仁30g捣碎；②锅中加入适量的水，加入6片大米、黑豆、核桃、大枣煮至大米、黑豆开花。南瓜燕麦片1。南瓜去皮，切片，红枣、枸杞洗净备用；2.砂锅放入适量清水，倒入切好的南瓜，煮开后再煮20分钟左右；3.加入燕麦、红枣、枸杞，用勺子拌匀，煮十分钟左右~超级简单~南瓜有保护胃黏膜、降低血糖的作用，而燕麦有降低胆固醇、预防心脏病的作用？糯米桂圆粥功效:养心安神，健脾补血；做法:1。将圆糯米洗净，汤锅加水600ml，烧开；2.加入糯米和龙眼肉，煮到变成加糖的粥~小贴士:糯米可以先泡水，煮的时候省时间；出锅时要不时搅拌，以免粘锅。芹菜粥1。芹菜逐根洗净，切碎，与瘦肉末或瘦肉丝混合，炒熟备用；2.取适量梗米，加入清鸡汤煮成粥，加入炒好的芹菜肉末，加盐调味煮一会儿~功效:平肝清热、止咳、健胃、降血压、降血脂~这种粥最适合当早餐，吃起来又香又好吃？香蕉粥味道:咸鲜可口；营养功效:香蕉性寒味甘，具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、滋补等作用。钾对人体内的钠有抑制作用。多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。紫薯山药粥1。将山药在流水中去皮切成滚刀块，将紫薯去皮切成滚刀块；2.将大米放入电饭煲中，加入适量的水，熬粥1小时；3.米粥煮20分钟的时候加入紫薯和山药，最后15分钟再加入冰糖~紫薯营养丰富，有特殊的保健功能，含有18种氨基酸，容易被人体消化吸收，还含有大量的花青素，对身体有好处吧？肉丝香菇粥1。将肉丝放入热油锅，炒至变色，香菇炒至变软。2.将砂锅里的水烧开，将洗好的米倒入，烧开后小火炖；3.煮至米饭熟烂，加入肉丝和香菇继续煮，再将胡萝卜碎和焯过的切菜倒入粥中；4.用盐、胡椒和芝麻油调味。DIY菠菜鸭肉粥1。锅中水烧开后，加入粳米、薏米煮10分钟，转小火，将鸭胸切成粒，菠菜切碎，放入沸水中焯一下备用；？2.取出煮熟的薏苡仁和粳米，用搅拌机打成糊状，放回米汤中。鸡汤中加入少许生粉拌匀，倒入米粥中，加盐，加入鸭肉和菠菜，略煮，倒入香油，撒上香菜末。南瓜燕麦片1。南瓜去皮，切片，红枣、枸杞洗净备用；2.砂锅放入适量清水，倒入切好的南瓜，煮开后再煮20分钟左右；3.加入燕麦、红枣、枸杞，用勺子拌匀，煮十分钟左右~超级简单~南瓜有保护胃黏膜、降低血糖的作用，燕麦有降低胆固醇、预防心脏病的作用。

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功效？简单好吃的肉血绿豆粥材料:熟白米粥，绿豆100g，肉血鸡串200g(超市买就行)；？练习:？1.将骨肉相连的鸡串从竹签上取下，与基底粥同煮15分钟；2.加入四季豆，大火煮10分钟；3.最后根据个人喜好，加入适量盐调味~鸡肉香脆醇厚，搭配四季豆健康营养？DIY玉米燕麦片1。燕麦仁洗净，放入锅中，加水适量，煮至熟开；2.将拌有冷水的玉米稀糊慢慢倒入煮好的燕麦仁锅中，用勺子不断搅拌，煮开后用小火煮熟，即可出锅~燕麦和玉米含有大量维生素，对身体有好处~而且这种粥对女性乳房有好处~？羊奶红枣粥补血，解毒，滋润~材料:羊奶300ml，红枣15？粳米250克，生晒参30克，冰糖30克；做法:粳米+晒干的人参(切片)+红枣(去核)放入锅中，用水煮30分钟，再用羊奶煮一会儿。分份食用，具有益气补中、温补虚损的功效，适用于气短、消瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。DIY香菇瘦肉粥1。将吃剩的米饭放入锅中，加入开水煮沸；2.瘦肉切丁，用蛋清、生粉、盐腌制片刻；3.香菇切丁，姜切丝，放入粥中至开花，搅拌均匀，再放入肉丁继续煮十几分钟；4.加盐、鸡精、胡椒粉调味；5.撒上葱花~？DIY南瓜燕麦片1。南瓜去皮，切成小块，枸杞用温水浸泡；2.锅中加水，倒入南瓜块煮熟；3.水烧开后，将南瓜块煮2-3分钟，用打蛋器搅拌，使南瓜块成糊状；4.倒入燕麦片，搅拌均匀；再次倒酒

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将软枸杞浸泡后煮1-2分钟；6.根据南瓜的甜度，加点糖或者蜂蜜调味？胡萝卜蛤蜊粥大米洗净放入电饭煲内胆。胡萝卜切丁，和米饭放在一起。加入适量的水，选择煮粥程序。米饭和胡萝卜煮开后加入蛤肉和姜丝煮10-15分钟~超级简单又营养~？DIY小米南瓜粥食材:南瓜、小米；做法:1。南瓜去皮切块，小米洗净放入水中浸泡20分钟；2.准备半瓶开水，倒入电饭锅，加入小米，煮30分钟。煮小米时，用搅拌机将南瓜捣碎；3.30分钟后，加入南瓜，煮约15分钟，不时搅拌，避免粘锅。紫米补血粥原料:紫米、红枣、桂圆、山药、红糖；做法:1。紫米用冷水浸泡1小时；2.紫米:水= 1: 12，转小火30分钟，加入其他材料继续煮20分钟；3.最后加入红糖调味~小贴士:桂圆虽然能补血活血，但由于不易消化，请适当食用~？糙米红薯粥1。红薯切块，用清水浸泡5分钟；2.将浸泡后的糙米、小米加入适量清水，大火煮沸后转小火加盖20-30分钟；3.最后放入红薯小火煨至红薯变软~？煮粥小技巧①淘洗后将大米浸泡30分钟，米粒能充分吸水后再煮软稠的粥；(2)水的比例要适当，如煮稠粥用5倍水，稠粥用7倍水，五分稠粥用10倍水，三分稠粥用20倍水；(3)继续搅拌，直至变稠。“煮粥不是巧合。搅拌36下”，这样就能煮出好粥了。

皮蛋瘦肉粥1。皮蛋切块，肉丝加盐，香油拌匀，腌制10分钟；2.大米洗净，加入少许盐，用香油腌制10分钟；3.将肉放入热油锅中腌制片刻，捞出肉丝控油；4.将腌制好的白米放入水中煮开，米煮开后降低火候，加入适量皮蛋、瘦肉丝、盐、鸡精和少许葱花，煮50分钟左右，再加入剩下的皮蛋和葱花，小火煮10分钟。菠菜猪肝粥1。大米提前泡30分钟；2.将煮熟的猪肝切成丁备用(最好选择超市卖的猪肝尖，省时省力)；3.菠菜提前焯一下，去掉多余的草酸，切丁备用；4.将水加入米饭中，用大火煮沸。煮沸后转小火炖30分钟；5.大米粥煮好后，加入猪肝丁，搅拌均匀，加盖焖10分钟。黑米杂粮1。将黑米、黑豆、薏米、糙米洗净，用清水浸泡一天；2.加入足够的水一起煮沸，转文火再煮30分钟；3.煮到黑米软糯，黑豆酥烂。粥稠了就可以舔了~很养血补气~？香菇瘦肉粥原料:瘦肉、香菇、剩米、蛋清半个、生粉一勺、姜丝、葱花、盐、胡椒粉、鸡精；做法:1。将吃剩的米饭放入锅中，加入开水煮沸；2.将瘦肉与蛋清、生粉和盐一起切丁片刻；3.香菇切丁，姜切丝，放入粥中搅拌均匀至开花，然后加入肉丁继续煮十几分钟；4.加盐、鸡精、胡椒粉，撒上葱花。芝香南瓜粥1。南瓜去皮，切块；2.锅中加入适量的水，水烧开后放入南瓜，煮至南瓜变软，用勺子压好后关火；用勺子把南瓜碾碎，碗里放一点玉米粉，开冷水，倒入南瓜粥，再煮2分钟？；4.喝的时候放点熟芝麻点缀香味，喜欢甜的糖或者蜂蜜。