吃什么可以去湿气？

你好，每年夏天皮肤经常痒，湿气重。我经常吃的是红豆薏米粥，主要是祛湿，绿豆清热，所以红豆薏米粥会对你有帮助，希望我的回答也能对你有帮助！根据中医理论，“湿”是一种标志。体内有了湿气，气血不畅，也是一种失调，需要通过各种食补或药物治疗来“祛湿”。祛湿食物能促进水和湿的排出，适用于治疗湿。1.茯苓利水渗湿，健脾益气，止泻止泻，宁心安神。适用于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。不适合和米醋一起吃。2.冬瓜好化痰，清热解毒。适用于湿热泄泻。虚寒腹泻的人不宜食用。3.蚕豆清热利湿，健脾敛精。适用于湿热泄泻。气滞腹胀者不宜食用。4.赤小豆利尿除湿，通乳，解毒排脓。适用于湿热泄泻。5、薏苡仁(薏苡仁)健脾利湿，清热化脓。适用于脾虚水停、脾虚泄泻、寒湿泄泻。6、玉米健胃，除湿利水。适用于脾虚泄泻、湿热泄泻。7.砂仁豆蔻能祛湿行气，止呕，健胃消积，解酒。适用于气滞湿阻，腹胀腹痛，食欲不振，呕吐。忌食清热阴虚之品，不可久煮。下面介绍几个健脾祛湿的食疗方法:1。薏仁红豆粥，主要作用是祛湿，可以祛除体内湿气，非常适合夏天湿气重的人和体内湿气重的人。既可食用，又可泡茶，是祛湿健脾的佳品。糯米红豆粥的做法:糯米和红豆按照2: 1配比(大概几个就行)。薏米和红小豆洗净浸泡一晚。将所有材料放入锅中，加水大火烧开，然后用小火煮至约伯的眼泪熟。喝的时候可以加点冰糖或者红糖。有人说，煮糯米红豆粥的时候，加一把米，味道更美。我劝你千万不要这样，因为大米含有水分，红豆和薏米都是祛湿的。一旦加了米，就相当于加了水分。虽然可能味道更好，但对养生不利。就因为那一把米，所有的红豆和薏米都白费了，没有效果。2.参芪健脾祛湿粥的配方为:黄芪15g，党参15g，炒薏苡仁60g，炒扁豆15g，红枣2枚，大米100g。将薏苡仁、扁豆炒至微黄，红枣去核，黄芪、党参用清水洗净，放入砂锅中，加水煎汁。待汤汁煮沸后，去渣，将炒过的薏苡仁、炒扁豆、红枣肉、大米放入汤汁中煮沸，再用文火煮成粥。黄芪、党参有健脾益气的作用。薏米和扁豆祛湿，做成粥可以养胃，可以补中焦，健脾祛湿，缓解夏季带来的身体不适。建议在粥中加入荷叶，其芳香的味道可以醒脾、祛湿、开胃。需要注意的是，党参和黄芪都是补气的药物，在冬季进补的时候使用比较合适。如果气虚乏力症状不是很明显，粥最好少放，以免上火。3.红豆冬瓜生鱼汤功效:健脾利湿消肿，其作用是健脾不离邪，利湿不伤正气。生鱼1条，宰杀，冬瓜500克(带皮)，红豆60克，葱5根，汤，无盐。4.萝卜莲子猪舌汤功效:清润滋补，宽中调和，能祛春寒湿困。萝卜750克，莲子50克，苋菜25克，蜜枣3个，猪舌500克，猪骨750克。必修课一:内湿是滋养脾胃的关键。在中医理论中，人体内引起疾病的“湿”主要是指内湿。中医认为，这种我们看不见、摸不着、测不到的“湿”，与我们的消化功能密切相关。我们每天吃的食物，经过新陈代谢，产生大量的湿毒。如果脾胃功能良好，这些湿毒可以通过大小便排出体外，但一旦脾胃功能变弱，湿毒就留在体内，成为诱发疾病的因素。这就是中医所谓脾的“运化水湿”功能的含义。体质虚弱引起脾胃虚弱，暴饮暴食，过多油腻食物，甜食等。，这些都超出了脾胃正常运化的范围。水湿停在我们的脏腑，湿疹等皮肤病都是内湿的外在表现。作业:无论是“内湿”的成因，还是影响脾胃功能的因素，基本都与食物有关。所以，管理好自己的饮食，是消除内湿，隔离皮肤病的关键。可能产生内湿的食物有榴莲、菠萝、芒果等水果，以及油腻、甜食。这些食物有的能困，有的伤脾胃，影响水湿运化。健脾祛湿的中药有土茯苓、薏苡仁、山药等。很多广东人用这些中药煲汤，这是值得肯定的，因为这是潮湿天预防皮肤病的好办法。值得提醒的是，如果不确定自己或家人是否“湿”，最好让专业的中医医生先帮你判断。必修课二:别忘了在外面潮湿的环境里吃同样的东西。有些人容易动湿气，引起皮肤病，可能是脾胃体质不同造成的。同一个人遇到湿热天气导致湿疹等皮肤病发作，就是外湿引起的问题。所谓外界湿度，就是我们能感受到的潮湿天气。中医理论认为，内湿出体外，化为湿而不致外湿，但外湿侵入人体，产生内湿。所以，预防湿气引起的皮肤病，保持生活环境干燥也是非常重要的。作业:隔绝潮湿和雨天最好不要经常开窗，但要注意室内通风。很多家用空调都有除湿效果，可以适当打开或者使用专业的除湿机。如果居住环境过于潮湿，湿疹等皮肤病非常严重，也可以考虑想办法换个房子；穿脏衣服比穿不干燥的衣服好，以免引起你的皮肤病；淋雨后请及时擦干双脚。脚气也是湿气引起的皮肤病之一。必修课三:谨防小玩意。在广东，四五月份天气比较暖和的时候，很多人会起小红疹。专家说这很可能是丘疹性荨麻疹，因为你刚从柜子里拿出来的草席和竹席有问题。去年夏天留下的汗渍混合着螨虫、跳蚤和细菌一起生长。当小工具叮咬皮肤时，过敏患者可能会出现大片发痒的红色皮疹。此外，春季时节，花草中的许多细小花粉可能通过呼吸道等各种腔道进入人体，这也是导致春季皮肤过敏的重要因素。作业:怀疑自己对阳光下的花粉过敏的人，要远离可能引起过敏的花草。此外，适当的体育锻炼是增强体质的好方法。对于那些因跳蚤和螨虫叮咬而患上荨麻疹的人，你应该检讨一下自己的生活卫生。夏天的凉席和冬天用完的被子，一定要清洗干净，放在太阳下晒干，再放入橱柜里，用来防止虫卵和细菌的滋生。另外，睡垫、被褥在使用过程中，最好清洗干净，晒一段时间太阳。除了杀菌之外，还可以去除人体留在这些被褥上的水分，防止皮肤因为自身的皮肤而生病。链接这些皮肤病都和湿气有关。虽然很多体内有湿气的人表现为皮肤病，但并不是所有的皮肤病都与湿气有关，因为在中医理论中，侵蚀皮肤的外邪除了湿气，还包括风、热、寒。以下是春季最常见的与湿气有关的皮肤病。湿疹:是最常见的皮肤病，多发生在春季潮湿的日子。西医认为这是一种过敏性皮肤病，中医则侧重于湿气寻找病因。所以在治疗上，西医多采用抗过敏药物和外用药物止痒，而中医方剂除了除湿药物外，往往还会加入一些健脾的中药。湿疹本身可以分为急性和慢性两种，可以发生在身体的任何部位。急性皮疹有多种表现，可以是红斑、丘疹、水疱、糜烂、渗出、结痂。急性患者容易变成慢性，反复发作，难以痊愈。带状疱疹:是春季最常见的病毒性皮肤病。中医认为是肝胆火旺，脾湿久治，外感毒邪所致。现代医学证实，这是因为人体感染水痘-带状疱疹病毒后，病毒潜伏在体内。当身体疲劳或患有消耗性慢性病时，疾病就开始发作了。因为这种病毒具有神经质的特点，所以疾病总是沿着神经运行，呈带状，所以被称为“带状疱疹”。民间称此病为“束腰龙”、“蛇缠”、“缠腰火丸”等。带状疱疹侵犯胸腰占60%，还可侵犯头、面、耳、上下肢等部位。这种疱疹如果绕到腰部会有生命危险的说法不可信。但医生还是建议患者在没有疼痛感的情况下尽快就医。脚气:很多人的脚气问题在春夏加重，秋冬缓解。中医也叫足湿气，西医认为这种病主要是霉菌分泌汗液生存繁殖所致。人体脚趾间的部分湿气平时难以消散，为霉菌活动创造了有利条件。脚气的表现可分为干型和湿型:干型主要表现为冬季干燥、粗糙、变厚、脱皮、皲裂；湿主要表现为趾间水疱，糜烂，皮肤湿润发白，老皮擦破后潮红，渗出黄水。两者都有奇痒，也可以同时存在，复发。一般外治法是第一种治疗方法。饮食上注意健脾和胃祛湿，或者多吃一点维生素B1，也有利于病情的恢复。