如何保养我们的脾胃，让肠道更好的工作？

2、吃得太油腻

3.鱼、禽、蛋、奶、大豆都是优质的蛋白质来源。

4.多吃蔬菜对心血管保护和防癌有好处。

5、老年人不认为饮食有以下几个方面。

6.在身体素质方面加强户外活动，多呼吸新鲜空气。

7.家人要多了解老人的情况和思想动态，加强沟通，及时了解。

1.老年人胃液分泌减少，消化食物的能力变慢，所以要少吃多餐，有条不紊。

2.吃太油腻、生冷的食物不适合胃肠道消化吸收，会出现腹胀、消化不良、恶心呕吐、泛酸等症状。所以要控制摄入量。

3.鱼、家禽、蛋、牛奶、大豆等。都是优质蛋白质来源，平时要注意摄入，饮食要充分吸收。

多吃蔬菜对心血管保护和防癌有好处。老年人每天应吃不少于250克的蔬菜。做饭的时候以清淡为主。不要摄入过多的盐，否则会增加肾脏的负担。

5.老年人不思饮食表现在以下几个方面:老年人的脾气异常，急躁，都可能导致不思饮食。要控制情绪，放松精神，放慢生活节奏，及时休息，特别强调规律进餐，定时定量，避免暴饮暴食。

6.在身体素质方面加强户外活动，多呼吸新鲜空气。饮食强调多样，避免单调和重复，注意控制食物的干湿搭配和粗细搭配。多吃山楂、干果等开胃食品。

7.家人要多了解老人的情况和思想动态，加强沟通，及时了解。平时不要和老人说话、打架、吵架。要多了解他们的心理活动和想法，及时开导。这是治疗不思饮食老人的重要环节。因为“百病皆因气。”