腰部按摩，瘦腰，通便排毒，简单动作，学会。

1.首先，坐在椅子上，双腿略宽于肩膀，坐直，眼睛直视前方。双臂伸直，双手交叉举过头顶，手指朝上。

2.慢慢吸一口气，吸气的同时向右弯腰，慢慢向右倾斜，手臂跟着一起动，直到腰部左侧感觉直了才转头。

3.然后保持这个姿势10次呼吸，恢复初始姿势，然后反方向重复上述动作。