女性经常喝什么汤，滋补又滋补，比吃燕窝还滋补？

如今，女性的健康与她们的日常饮食习惯密切相关。通过饮食调理皮肤是最安全的美容方法之一。如何吃出好气色？下面是六款养颜汤，滋补滋补，比吃燕窝还滋补。

一、美容芝麻黑豆浆

材料:花生10g，黑豆80g。

做法:将花生、黑豆浸泡，然后用黑芝麻捣碎，煮沸。

这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养颜、滋补肝肾、养血通乳的功效。

二、桂圆、红枣、莲子补气汤

材料:桂圆8个，红枣10，莲子20个，银耳3个，红糖1汤匙(15g)，清水1000ml(1l)。

练习:

1.泡银耳，去黄根，泡莲子。

2.将龙眼肉、红枣、莲子、银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000 ml清水，大火烧开后转小火，继续炖20分钟。

3.煮好后趁热加入红糖拌匀。

桂圆又名龙眼，营养丰富，含有多种糖类和维生素。性温味甜。入心脾经。功效:补益心脾，治脾虚泄泻，消肿；补益气血；镇静安神，治疗失眠、健忘、惊悸。

第三，用枸杞酒润面酿蛋

配料:枸杞、酒醅、鹌鹑蛋、冰糖。

做法:先将200克发酵酒煮沸，再加入枸杞5克、冰糖适量、鹌鹑蛋液50克，最后大火煮沸。

鹌鹑蛋富含蛋白质、B族维生素、维生素A和E等。与酒醅同煮，还会产生对女性皮肤有益的酶和活性物质。一天一碗，让你的皮肤水嫩有光泽。

枸杞是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起，可以促进营养物质的吸收，女性吃完脸更水润动人。

第四，滋补木瓜、红枣、莲子蜜

配料:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。

做法:先将红枣、莲子加适量冰糖煮熟备用。然后将木瓜剖开去籽，将红枣、莲子、蜂蜜放入木瓜中，笼蒸即可食用。

木瓜是众所周知的美白食品，维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能帮助消化、健胃、美容、滋补、催乳，对消化不良或便秘的人也有很好的治疗作用。在美容食疗中，木瓜可以和牛奶一起吃，也可以用来做菜或煮粥。红枣是调节内分泌、养血养颜的传统食品。如果和莲子一起吃，会增加调经、益气、滋补身体的功能。

五、红豆花生瘦身汤

配料:红小豆、花生、无核枣和红糖。

1.将红豆和花生洗净，放入锅中加水，大火煮开，小火炖2小时，直到红豆开始变沙。

2.将晒干的红枣洗净，用温水浸泡，去核(因为红枣性热性干，取出后即可使用)。红豆要炖的时候，把红枣放进锅里一起炖。

3.最后加入红糖，直到完全融化。

红豆味甘、酸、平。归脾、肝、膀胱经。利尿、消肿、消肿、健脾、补血。还有一种说法是“水肿，长期吃瘦子”有减肥的效果。现代医学说红豆含有维生素B、钾、铁、磷等。能促进心脏血管的活化和利尿；怕冷、血压低、容易疲劳的人经常吃红豆可以改善这些不舒服的现象。丰富的铁可以使人面色红润。

花生，又名落花生、地果、唐人豆。花生善于滋补，有助于延年益寿，所以在民间又被称为“长寿果”，与大豆一样，也被称为“植物肉”、“素食中的肉”。花生还具有扶正补虚、悦脾胃、润肺化痰、滋养理气、利尿消肿、止血通乳、清咽止疟的作用。

第六，润燥胡萝卜粥

材料:取胡萝卜100g，粳米100g；

做法:胡萝卜洗净切丁，用粳米煮成粥，早晚空腹食用。

胡萝卜素被称为“小人参”。现代医学研究证实，胡萝卜营养丰富，不仅含有维生素B1和B2，还含有胡萝卜素，可在人体内迅速转化为维生素A，起到润滑皮肤、防止皮肤衰老的作用。经常吃可以减少头皮屑，促进头发生长。该粥可有效防止面部皮肤干燥和老化，也适用于厌食或消化不良的老年人。