每天喝粥能保持健康吗？对人体有害吗？

在日常生活中，很多人会形成喝粥的习惯，一般是在早上或者晚上。吃粥通常有利有弊。经常喝粥可以控制血压。因为粥里调味品少，所以不会对身体产生不好的影响。所以喝粥可以养生，但是不能经常喝粥。经常喝粥会对你的健康有害。

经常喝粥和排便可以降低便秘的风险。粥里有很多水。喝粥可以润滑肠道，增加粪便中的水分。粪便硬度降低，排便方便。胃口不好的时候，经常喝粥也能快速补充能量，不会增加肠胃负担，使人尽快恢复体力。吃粥通常有很多坏处。

营养不均衡是普通粥的短板。一般来说，粥是由大米和粗粮做成的。它含有的营养成分很少，不能满足生长发育或日常活动的需要。粥不能代替蔬果，也不能代替肉蛋。健康的人经常喝粥，会降低体质和肌肉力量。

经常喝粥也会削弱消化功能。如果有胃肠溃疡，就要喝粥，可以减少对黏膜的刺激，减少消化液的分泌，促进身体的恢复。而正常人经常喝粥，消化功能得不到锻炼，对食物的耐受力会越来越弱，影响食欲。经常喝粥也会升血糖。

结论:长期喝汤容易使人变瘦，胃肠功能下降。所以不允许长时间喝汤。长期喝汤会导致热量和营养物质消化吸收不足，使人身体虚弱。我们不能有错误的想法。生病的时候最好喝汤，但是不能长时间喝汤，对身体有害。

长期喝粥的人，通常比较瘦，因为肠胃蠕动较弱。如果他们吃了太多粥，不能迅速排出，他们会感到胃不舒服。相比同体积的粥和白米饭，粥里的小米要少很多。如果长期吃粥，摄入的热量和营养总量不足，身体的生理需求无法避免经济紧张。所以，吃粥吃药粥虽然是一种养生方法，但是除非人体非常虚弱或者需要看医生，否则并不适合所有人。