这些1的人不应该喝牛奶,这样会伤了阳气!注意每天一步,营养不打折。
每天一杯牛奶是很多人的习惯。从中医的角度来说,牛奶是一种有血有肉的产品,味甘能补中,治虚劳伤,性甘寒生津,所以能止渴。但是,任何食物都有其适宜性和禁忌,牛奶也是如此。喝牛奶首先要看1的体质,牛奶微寒。寒性者不宜慎用,如《中华本草》所述,牛奶味甘,性微寒,脾胃虚寒,泄泻,寒痰蕴结。如果体质偏寒,四肢冰凉,口淡,尿多便稀,而且总是穿得比别人多。最好是少喝牛奶,伤了阳气。有些孩子平时爱喝牛奶,身上经常长湿疹,或者脸上两侧长了很多像脂肪粒一样的小疙瘩,这些都和牛奶吃多了导致身体湿冷有关。如果你是体热,平日经常大便干燥,小便短黄,口苦口干,容易情绪化,可以放心喝牛奶。2.老人喝牛奶可以帮助排便。据唐代药王孙思邈说,牛奶有很多功效,可以补充血管,使人强壮,比肉更有益健康。所以,孩子可以让父母每天喝牛奶,进行保健。老年人常因身体机能下降而患便秘。喝牛奶既能补气血,又能帮助排便,一举两得。很多古代医书也说,牛奶有润泽肌肤、滋养心肺、清热解毒的作用。身体虚弱的人,或者产后或手术后气血严重受损的人,可以适当服用一些牛奶,帮助身体恢复。3、乳糖不耐症,不妨选择酸奶牛奶对健康是好事,但有些人没有福气,一喝牛奶就会拉肚子胀气,胃也不舒服。现代医学称之为乳糖不耐受。是由于人体内乳糖酶分泌不足,无法分解牛奶中的乳糖造成的。这类人喝纯牛奶时,应尽量避免空腹,最好分几次喝少量牛奶。一天总摄入量不宜过多,150~300 ml比较合适。或者,你可以选择酸奶。喝牛奶,别闷!有些人不爱喝牛奶,觉得它有腥味,但出于对其营养价值的考虑,他们会“强迫”自己喝。这时候你会一口气喝下一大杯牛奶。但其实喝奶要慢,不能“憋死”。喝奶太快容易对胃肠道造成一定的负担。乳糖酶在极端时间内达不到人体需要的水平,容易造成应激性乳糖不耐受,可能引起腹泻等问题。同时消化率也会受到影响,造成营养物质的浪费。所以,还是一小口一小口慢慢喝牛奶比较好。早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好?经常有人发出这样的疑问。其实牛奶营养丰富,比例适当,一天中任何时候都适合喝。早上喝牛奶可以补充人体所需的蛋白质、维生素、钙等营养和能量。但从营养吸收的角度来说,应避免空腹或胃肠蠕动较快时喝牛奶。喝牛奶的同时,可以吃一些米饭、面包、饼干等淀粉类食物,可以延长牛奶在胃中的停留时间,使其更好地与胃液相互作用,使营养物质更充分地被消化吸收。另一方面,晚上喝牛奶,牛奶本身含有镇静催眠物质,可以帮助睡眠。而且午夜过后,血液中钙的水平逐渐降低,骨组织中的一部分钙溶解到血液中,维持稳定的血钙浓度。如果睡前半小时喝点牛奶,钙可以慢慢吸收,填补血钙的“亏空”,防止骨钙流失和骨质疏松。声明:以上内容来自互联网,版权归原作者所有。如有侵犯您的原创版权,请告知我们,我们将尽快删除相关内容。