三伏天！保健的关键是避免生病，不要做这七件事。
2018的三伏天是什么时候？
小狗:7.17-7.26
中间电压:7.27-8.15
端子电压:8.16-8.25
炎热的夏季，人体新陈代谢加快，对氧气和营养物质的需求增加；另一方面，由于气压低，体内大量排汗失水，血液粘度增加，血液循环受阻，容易诱发心脑血管疾病。
三伏天不要做这七件事。
1.美味的冷饮
常温饮用，朴素健康。如果能坚持三伏天不碰冰淇淋，即使不治疗“冬病夏治”，身体里的病也能治好一大半。
在这里，我给大家推荐两款适合炎热潮湿的夏天喝的好饮料:
西瓜崔屹汤:将西瓜洗净，剥去薄薄的青皮，加水，煎煮30分钟，加入适量冰糖，冷却后饮用。
绿豆山楂汤:将150g绿豆和100g山楂加水煮沸，加入适量冰糖，放凉后饮用。
记住:喝一小口，慢慢喝，解暑！
2.湿头发，睡着了
夏天，人们经常洗澡。有些人头发湿了就睡觉，导致“湿邪”不知不觉侵入体内。所以，睡觉前一定要擦干头发。
3.空调反吹
当你从外面汗流浃背或运动回来时，你把凉爽的空气吹进空调。湿气会趁机沿着敞开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。
在空调房穿衣时，尽量弯曲手肘和肩膀，女性要注意不要露腰。
4.熬夜乘凉。
许多人喜欢熬夜。从中医的角度来说，睡眠不足是脾虚的症状，说明身体太湿。
三伏天要注意午睡。可能要二三十分钟。但是如果需要一个小时，会影响你晚上的睡眠。
5、久坐
有些人不爱动，但久坐会导致供血不足，加重疲劳和肌肉酸痛，影响湿气的排除。适当的排汗可以加速人体的新陈代谢，帮助人体“排废祛湿”。
美国糖尿病协会2016指南明确指出，每个人都应该减少久坐时间，尤其是避免久坐超过90分钟。
久坐还容易导致腿脚浮肿，下肢血栓，脊椎加速老化。
我建议你每半小时起来锻炼一下。
6.盲目补药
炎热的天气不适合滋补食物。如果这期间不注意，吃了不合适的食物就容易上火。
但是西洋参是可以适当补充的，尤其是当人因为出汗过多而感到疲倦心慌的时候。适合用西洋参泡茶，对正在受夏天之苦的人非常有益。
7.阳光照射
烈日炎炎，三伏天，阳光中的紫外线会导致皮肤脱皮，红斑，严重时甚至会起水泡。
过度暴晒，紫外线会破坏胶原蛋白和弹性纤维，使皮肤提前老化，甚至引发皮肤癌。此外，强烈的阳光也会伤害眼睛。
10上午到下午2点紫外线最强。这段时间要特别注意防晒。
夏天要做的三件事。
1.热水浴:祛湿祛邪。
许多人会感到虚弱、困倦、酸痛和麻木、出汗和粘稠。有时候吃东西就觉得没胃口。吃完很难消化，肚子一天到晚胀。
这一切的原因是湿度。对付潮湿的一个好办法是洗个热水澡。
进入夏天后，大部分人会忘记洗热水澡的习惯，认为夏天喝凉水就够爽了。事实上，天气越热，越有必要用热水洗澡。洗完之后，身体会感觉神清气爽，不会有出汗不舒服的感觉。
2、吃丝瓜:人参。
三伏天吃丝瓜人参是因为丝瓜含有皂甙，皂甙是人参的一种成分。非常适合夏天食用，解暑防燥。
绿丝瓜，不管清不清。
3.夏天开空调:26最合适。
空调的主要原因是室内外温差过大。虽然人体有一定的调节体温的能力，但这种能力是有限的。
专家建议室内外温差约为8~10，因此室内温度约为26。
一般开空调两三个小时后，要开窗换气。