女性夏天喝什么粥可以长寿？
1，女人延年益寿的养生粥。
1.胡爱山蜂蜜粥
做法:山药30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。1.先将山药去皮洗净。2.然后将准备好的山药和鸡内金放入水中煮沸，搅拌均匀。3.最后加入准备好的蜂蜜，边煮边搅拌均匀。
功效:山药能健脾补肺，固肾填精。用于儿童消化不良和厌食症。山药含有消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，刺激食欲。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对伤口有收敛、滋养、愈合作用。
2.茄子粥
做法:10新鲜鸡蛋花，大米60克，水适量，* * *煮成粥。
功效:茄子粥具有清热利湿、解毒润燥的作用，特别适合儿童食用，对湿热引起的痢疾、红肿、腹泻有很好的疗效。
3.薏米粥
做法:大米200克，薏米100克，水适量，* * *煮成粥。
功效:薏苡仁有健脾去痹、利水除湿的功效。适用于厌食、腹泻、水肿、皮肤扁平疣。
小贴士:因为水可以帮助身体代谢废物，帮助身体调节体温。另外，水果蔬菜要适量摄入，保证维生素和矿物质的摄入。建议早餐时喝。
健康粥，因为这种食物含有植物纤维、蛋白质、氨基酸等多种营养成分。
2.女人长寿的秘密
据说女人会比男人长寿。中国女人长寿的秘诀是唱出心声。
在广西巴马，那里90%的妇女都能享受90多岁的寿命。这个地方的女人长寿，是因为她们对交际唱法的热爱。通过唱歌，他们可以表达自己的内心感受，促进免疫系统，提高情绪。有专家亲身经历过，加入了一个合唱组织。结果，他们看的医生更少，吃的药更少，抑郁症状得到改善。
冰岛人是西方国家中最健康的人。他们的健康秘诀是什么？菜单上有很多鱼。鱼油中含有的健康成分ω-3多不饱和脂肪酸对中风、心脏病、关节疾病和延缓衰老有效，甚至对阿尔茨海默病有益。
分享秘诀:每周吃一次三文鱼，每周至少吃两次鱼，比如鲭鱼、红鳟鱼和鲱鱼。
意大利女性长寿的秘密:缩小代沟
在意大利一个叫匹克的村庄，那里的人胆固醇水平和婴儿差不多，85岁之前很少有人死亡。但决定性的是，村里不允许老人独居。老年人生活在大家庭里。每天，他们的家人都会见面聊天。研究表明，多交朋友有利于健康长寿，社交活动多的人比社交少的人更不容易生病。
分享秘密:花些精力交朋友。每周留出一个晚上给好朋友打电话或者组织参加社交活动。
分享小贴士:加入唱诗班，晚上经常和朋友去卡拉ok，或者边做饭边对着CD哼歌。