青少年练习太极拳的好处。
青少年练习太极拳的益处
首先，青少年练习太极拳对大脑有益。
练太极拳就是大脑记忆锻炼的过程。而修行者全神贯注，不慌不忙，心软，也是一种修身养性的体验。太极拳运动对失眠、抑郁和易怒也有效。
第二，青少年可以通过练习太极拳锻炼心肺功能。
太极拳要求动作和呼吸的协调。久而久之，肺组织可以得到锻炼，肺活量增加，免疫力提高，呼吸道疾病也少了。
作为21世纪的新型人类，我们必须了解太极拳的意义，经常练习太极拳，开发人的第二大脑，这对青少年来说非常重要。
第三，青少年练太极拳可以健胃。
太极拳走起路来像猫一样，轻松自如，动作像螺旋，旋转。它温和缓慢而不笨拙，不会引起肌肉酸痛、出汗和口渴。而且长期有节奏的腹式呼吸，使膈肌活动扩张，胃肠器官蠕动加快，促进食欲和消化功能。对便秘、痔疮等疾病也有效。
第四，青少年练习太极拳可以促进身体循环。
因为太极拳非常重视呼吸协调，在驱旧的同时会促进血液循环，加强气体交换的肺活动。再加上合理的饮食，少吃盐，精神压力小，高血脂、高血压、冠心病等循环系统疾病就会少一些，得到改善。
据北京运动医学研究所调查，经常打太极拳者平均血压为131/80.5毫米汞柱，对照组老年人平均血压为154.5/82.7毫米汞柱。太极拳组动脉硬化指数为39.5%，普通老年人为46.4%。
5.青少年可以通过练习太极拳来矫正骨骼。
太极拳要求姿势端正，不偏不倚。什么都不动？全身骨骼处于柔软的活动中，不仅可以纠正不良姿势，还可以锻炼颈椎、腰椎、上下肢的肌肉骨骼系统。
再加上室外空气清新，太阳紫外线照射适中，钙容易被人体吸收，更不容易患骨质疏松引起的骨骼变形、开裂等疾病。
太极拳的生理保健功能
1.太极拳对神经系统的影响。
生理学家对神经的研究认识到中枢神经系统在人体中的重要作用，它是调节和支配所有神经和器官的中枢。人类依靠神经系统的活动来适应和改造外界环境。
人体依靠神经系统的活动，根据需要统一体内各个系统和器官的功能活动。任何一种运动方式对全身都有很好的保健作用。对大脑也是很好的训练。这就是太极拳运动的优势。
2.太极拳对心脏、血管系统和呼吸系统的影响。
太极拳运动对心脏和血管系统的影响受中枢神经系统支配。就太极拳的动作构成而言，既包括各肌肉群和关节的活动，也包括有节奏的呼吸动作。尤其是隔膜运动。
因为它可以加强血液和淋巴的循环，减少体内淤血的现象，是消除体内淤血的好方法。
3.太极拳对骨骼、肌肉和关节活动的影响。
太极拳运动对这些部位有突出的影响。以脊柱为例。练拳时要求抱胸、拉背、松腰。“腰脊为先主”等等，说明打太极拳与腰脊活动的密切关系。经常练习太极拳对脊柱的形状和组织结构有很好的影响。可以防止畸形和老驼背。
4.太极拳对体内物质代谢的影响。
根据两组人群骨和动脉硬化发病率的研究数据差异，太极拳对脂类、蛋白质、无机盐中的钙磷代谢有较好的作用。
通过运动前后的检查发现，运动五至六个月后，血液中蛋白质含量增加，但球蛋白和胆固醇含量明显下降，动脉硬化症状大大减轻。这些都表明太极拳对体内物质代谢有良好的作用。
5.太极拳对消化系统的影响。
由于太极拳运动提高的是神经系统的活动能力，而提高的是其他系统的功能活动，因此可以预防和治疗神经系统功能障碍引起的一些消化系统疾病(运动、分泌和吸收的障碍)。
因为呼吸运动起到机械刺激胃肠道的作用，同时也改善消化道的血液循环，从而促进消化。可以预防便秘，对于老年人来说更重要。
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