夏天潮湿，这两种“祛湿汤”一定不要错过。

夏天是一个特殊的季节。这个季节湿热，最容易伤脾胃。所以夏季调理脾胃是非常必要的。其实调理脾胃最重要的是防暑化湿。调理脾胃应该怎么做？

夏天湿度大

夏天多雨炎热，容易产生湿气。中医认为湿属于阴邪，而脾喜燥恶湿，所以夏天脾容易生病。夏天还有一个特点，尤其是漫长的夏天，是一年四季都在阳光下的太阳。在这个时候，杨最有可能落选。

另外，夏天人贪凉喝凉，脾胃非常容易生病。中医所说的脾不是西医解剖学上的脾，而是五脏运化作用的高度概括。所以夏季养生的重点是调理脾胃。

在夏季，由于外界湿气很重，人体脾胃容易被困住，变得相对虚弱，所以健脾祛湿非常重要。不仅不要忘记健脾和胃之气，做好这些事情，我们才能安全度过夏天。

暑必伤气，暑必湿。

中医认为，暑热为阳邪，声大声大，易耗气伤津液。而且由于热蒸，痰一放就会发汗，津液耗伤，气带津液就会气虚。因此，炎热的天气容易使人感到疲倦、疲倦、口渴、愤怒和懒惰，稍微动一下就汗如雨下。中医称之为“暑必伤气，生化亏损。”

因此，宜采用一些具有清热解暑、益气功效的食疗或“清化”，有助于正气，预防疾病。夏季治疗老年人风寒感冒时，切忌多汗。我们要注意“扶正祛邪”的原则。我们不应该随便购买市场上的普通感冒药。首先要区分寒、热、虚、实，然后辨别药物，避免出汗，消耗正气。

夏天肯定会下雨。湿为重浊之邪，暑为熏蒸之气。夏天，天地大气相交，酷热难耐，湿气腾腾。尤其是多雨时期，气温越高，空气中的水汽越多，所以热量更重。

当暑湿侵入人体时，它可以限制脾胃的运输和转化。此外，暑湿直接损伤正气，阻碍阳气的清泄机制。因此，常见的乏力、食欲不振、气短、心慌、四肢沉重、大便稀薄、低热、舌苔腻等症状被百姓称为“夏季”，容易发生在老年人或气阴两虚、脾胃虚弱的人身上。对于久病不愈的人来说，夏天来了千万不要感冒着凉，以免压抑了对湿邪的留恋，导致病情挥之不去。

1，双豆饮，暑热健脾没错。

大家只知道夏天喝绿豆汤好，却不知道绿豆性寒，容易伤脾胃；这里我推荐一款大家真正能喝的“绿豆汤”，就是用绿豆和白扁豆煮汤。这样既能解暑健脾，又能达到解暑健脾的目的。它也被称为流行的“双豆饮料”。

绿豆汤性寒，虽有清热解毒的作用，但天天喝可能容易伤脾胃，老人、小孩、脾胃虚寒者不宜多喝。白扁豆性微温，还有健脾祛湿、和中解暑的功效。它们是煮汤的绝配。

注意:白扁豆比较硬，很难煮，要提前泡3~4个小时(如果天气热，最好泡在冰箱里)，先放锅里煮，再和绿豆一起煮。因为白扁豆含有毒扁豆碱，只能高温破坏，所以一定要煮熟，以免发生中毒事故。

2、茯苓汤，瘦身的好选择。

有些人一到夏天就发现自己胖了。其实很多人都是因为体内湿气重，脾胃运化能力差，导致体内水潴留所致。想减肥，这里推荐一款茯苓老鸭汤。茯苓是一种药食同源的药物，能利尿、润脾、宁心。鸭肉是夏天的肉中之王。俗话说，老鸭胜在夏天进补。在夏天到来之前，赶紧行动起来祛湿减肥吧！

注:市面上的茯苓呈块状、片状。由于块状茯苓不易煮沸，通常首选片状茯苓，不用长时间浸泡，煲汤更方便快捷。茯苓老鸭汤还可以加入少许陈皮、绿豆、薏米等。，然后大火煮了大约一个小时。

评审人:广东省药学会东莞市人民医院陈婷。

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