如何克服强迫症？

1，意识到自己有强迫症，比如过分追求完美，优柔寡断，谨慎，固执等。我们常说，任何事情都有一个度，超过这个度就会出现问题。所以，意识到自己有强迫症并不可耻。

2、控制情绪，强迫症朋友每次都要做事，做不好就会发脾气，连累身边无辜的人。这时候要给自己一个心理暗示，学会控制自己的情绪，比如转移注意力，或者暂时做其他事情。

3、忽略强迫症，当你能明显感觉到自己在强迫自己做某件事的时候，可以故意不做，忽略。比如手机一定要刷好系统。这时候你可以把手机扔到一边，买瓶汽水看个电影。久而久之，你会习惯的。

4、顺其自然，如果非要做，就去做，不要给自己太大的精神负担，关键是你坚持正常的学习生活，做自己该做的事情，让强迫症成为奋斗的代言人。

5.如果强迫症已经严重影响了你的日常生活，可以在心理医生的建议下做一些药物治疗和心理咨询。

强迫症是一组以强迫症状(主要包括强迫观念和强迫行为)为主要临床表现的神经症。强迫症在临床上并不少见。美国一项调查显示，强迫症患病率约为1%。1982年在全国12个地区进行了一项调查，结果显示强迫症患病率为0.3%。

虽然从精神疾病的分类来说，强迫症是一种神经症，属于轻度精神疾病。但实际上，强迫症的治疗比抑郁和焦虑更难，症状的改善可能也比较慢，而且用药剂量普遍偏大。如果没有及时正确的诊治，将会严重影响患者的正常生活和工作，给患者及家属带来巨大的痛苦和负担。

我曾经见过一个病人洗手3-4个小时，手都洗干净了。还有一个病人出门前要反复检查，三个小时不能出门，所以一整天都没出门。可以说强迫症患者是非常痛苦的，因为强迫症导致无法工作的情况也并不少见，所以我们要高度重视强迫症的治疗。