睡觉真的能养生吗？

睡眠是养生的，但睡眠时间要适度，不能睡太多。通常成年人睡眠时间在7小时到8小时左右。建议晚上10:00前睡觉，不要熬夜。熬夜会影响身体免疫力，导致抵抗力低下。长期熬夜也容易导致皮肤老化。枸杞可以泡水喝，有滋阴补肾的功效。