104的男人抽烟喝酒不运动。他说长寿有四点，但是有一点他从来不做！

大家好，大家都想健康长寿。当然现在医疗水平很发达，人民生活水平也在不断提高。很多人步入了小康生活，但能活到100岁的老人却少之又少。

巴马被称为中国的长寿之乡，那里住着一位出生于1914的老人。老人的名字叫秦步强。如果只看外表，他面色红润，聋又聋，看起来有80岁的样子。而且老人特别喜欢抽烟喝酒，每天都要2包烟，但是总结一下老人长寿的秘诀就是4点。

一天两餐

老人的日常生活很简单，但老人一天只吃两顿饭，早餐和午餐，晚上老人不吃晚餐。而且，老人们吃的东西很简单。基本都是喝粥吃菜。因为家里不富裕，所以很少吃肉什么的。

晚上用热水泡脚

老人有晚上用热水泡脚的习惯。其实泡脚对身体很好吃，可以促进血液循环，对疾病也有很好的辅助作用，可以预防疾病。