春季养生正当其时。春季保健有哪些注意事项？

春季是过敏、呼吸道疾病、传染病的高发季节。如果我们避免过敏，清洁是必不可少的。尽量在天气好，空气清新的时候打扫。清扫前，开窗通风，尽量用湿扫代替干扫，防止室内积尘。有条件的家庭可以使用吸尘器，尤其是床下、沙发、衣柜等卫生死角。床上用品最好在室外晾干，地毯和窗帘每个季节都要清洗。家里一定要每天开窗通风两次，每次至少10分钟。另外，尽量避免去花粉多的地方。

2.吃均衡的饮食。

蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止暴饮暴食，避免肝功能异常和胆汁分泌异常。春天是人体的主肝，肝气自然比春天更旺。春天身体不健康，容易伤肝气。为了适应季节气候变化，维护人体健康，饮食调理中应注意肝脏。

3.遵守日常生活的规律。

春天人体阳气上升，皮肤舒展，周围供血增加，汗液分泌增多，身体负荷逐渐增加。中枢神经系统会起到镇静催眠的作用，使人容易犯困，也就是常说的春困。为了缓解这种情况，日常生活中要坚持早睡早起，还可以适当午休。午休时间1小时。

4.晚睡早起，不要偷懒。

冬天白天短，夜晚长，按照作息规律，你睡得更久。但是到了春天，也要调整。春天要保持晚睡早起的习惯。早起有利于气机增长，可以提神一整天。相反，懒床也容易头晕。

5.当心肠胃疾病

胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病在春季易发。饮食上应避免食用肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏及富含肌酸、嘌呤碱等物质的刺激性调味品，因为这些食物对胃液分泌或气体生成有强烈的刺激作用而产生腹胀，加重胃肠道负担。