漫长的夏天，为了健康，我不能做什么？

1.多喝啤酒可以缓解暑热

在热天，一杯啤酒是完美的。不过，啤酒虽然很好，但是也不能喝太多。如果我们喝得太多，不仅会使我们感到寒冷，反而会使我们感到全身发热，并会加剧口渴和出汗。

你越早做早操越好。

很多人认为夏天越早做早操越好。其实黎明前或雾霾时，空气并不新鲜，不利于健身。据专家研究，夏季早晨6点前，空气中的污染物最难扩散，是污染的高峰期。另外，日出前，绿植周围因为没有光合作用，没有多少新鲜氧气。早上练太早容易感冒，引起关节痛、胃痛等疾病。因此，夏季晨练的时间不宜早于6点。

3.空调应该保持恒温。

夏天用空调，很多人习惯把温度设定在某个值。事实上，不断调节室温可以使人的生理体温调节机制始终处于“紧张状态”，从而提高人的适应能力和自我保护能力，以免经常患感冒或其他房间疾病。当然，第一次使用空调进行调节时，温度变化范围要控制在3摄氏度到5摄氏度之间；半个月后，振幅可逐渐增加至6摄氏度至10摄氏度。温度变化不要太突然，每次调整在1摄氏度到2摄氏度为宜。

太阳镜颜色越深，越能保护你的眼睛。

大多数人都有一个错误的观念，认为太阳镜的镜片越黑越能保护眼睛。其实恰恰相反，镜片颜色越深，会对眼镜造成损伤。因此...我们建议太阳镜的镜片应该是灰色或绿色。