夏天下雨天如何养生？

多雨潮湿的季节容易诱发急性肠道传染病和夏季食物中毒，如痢疾、腹泻等。也是肠胃疾病多发的季节，饮食不能马虎。

尤其是生的水果蔬菜，吃之前一定要洗干净；最好不要吃隔夜饭。吃的话要先回锅加热。不要吃直接从冰箱里拿出来的食物，要等到它的温度升高或加热后再吃，因为太冷的食物会损伤胃的阳气，引起不适；

饮食宜吃清淡易消化的食物，慎吃高脂、高糖、高盐等油腻或辛辣食物，尤其是老人和儿童。夏季胃肠功能较弱，消化功能较差，应控制饮食；可以选择一些健脾祛湿的食物，如薏米、丝瓜、木瓜、马齿苋等。

水果也要选择一些不太油腻的品种，比如西瓜，但要注意适量；吃竹叶、荷叶、西瓜衣可以解暑、利湿；吃苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物也是不错的选择。

阴雨天气低，空气湿度大时，人的精神容易疲劳、烦躁、愤怒。多喝绿茶和白开水，适当安排一些不同的生活和工作方式，改变“发霉”的心情:多与人交流，增加糖分的摄入，从而提高血糖水平，增加活力，缓解抑郁情绪。此外，可以适当服用复合维生素B和谷维素来调节精神情绪。

不要淋雨，防止感冒和关节炎、风湿病等疾病复发。它还可能导致一些健康人患风湿病。如果穿着凉鞋在雨中行走，回到家要擦干脚，穿上干鞋。少穿雨鞋和透气性差的运动鞋。内衣、鞋袜湿了，要赶紧更换。清洗后要用吹风机吹干，保持干燥，这也是防止真菌感染的最好方法。

多通风，加强室内空气流动，衣服一定要晾干，晴天不妨晒晒太阳。