摄入蛋白质食物较多的电脑族的六种饮食调理方法。

多吃蛋白质丰富的食物。电脑族的六种饮食调理方法。现在电脑在我们的生活和工作中是不可或缺的。电脑变得越来越受欢迎。然而，电脑虽然给我们带来了方便和快捷，但也给我们带来了“电脑病”。长期的电脑辐射会引起人的神经紊乱、皮肤退化、情绪低落等。，而且还会导致眼睛疲劳、肩膀酸痛、颈椎病、鼠标手等问题。最重要的是长期接触电脑辐射会降低人的抵抗力，抗病能力弱，容易生病。

电脑族的饮食健康

1，多吃蛋白质食物。

蛋白质的食物是人体细胞的“灵魂”，电脑族多吃高蛋白食物有很好的养生作用。比如:瘦猪肉、羊肉、牛肉、豆制品、鸡鸭等食物。

2.多吃含维生素的食物。

多吃含维生素的食物，可以调节人的神经。比如:菠菜、青蒜、金针菇、西红柿、黄瓜等食物。

3.多吃高磷脂的食物。

电脑族多吃磷脂含量高的食物，磷脂可以为大脑活动提供能量。比如:蛋黄、核桃、花生、牡蛎、鱿鱼、银鱼。

4.多吃点保护眼睛的食物。

电脑族长时间对电脑的伤害也很大，多吃保护眼睛的食物可以预防近视或者其他眼疾。比如:牛奶、小米、核桃、番茄、黄花菜、枸杞、鲜果。

5.多吃抗辐射的食物。

电脑会产生辐射，对人的健康有影响。所以对于电脑族来说，平时要多吃抗辐射的食物。比如:海带、黑芝麻、含维生素A、E、C的蔬菜水果等。

6.喝防辐射茶

电脑的屏幕对人的眼睛是有害的，所以经常面对电脑的人可以每天喝一些菊花茶和柿叶茶，有助于抵抗屏幕的辐射，减少电脑对眼睛的伤害。