董氏养生
是古人确立的最早的节气。
在春夏秋冬四季，
冬天阴最重，夏天阳最重。
春秋是阴阳转换的过渡时期，
阴阳平衡，
春天的春分和秋天的秋分，
是春秋的中点，
阴阳平分。
所以在春分和秋分这两个节气里，
阴阳之气处于一年中最平衡的阶段。
为了保持健康，
我们可以利用这种天地和平的气氛，
调整你的阴阳，
让你的身体接近阴平阳的秘密，
达到最佳健康状态。
尤其是阴虚者、中老年人、
也要利用秋冬养阴的好时机。
注意维护“内卫之阴”，
你要知道，阴虚是衰老的根源。
秋冬也是阳气敛藏的阶段。
秋分过后，冷空气逐渐成为主流。
尤其是在早晨、傍晚和雨天，
孩子领会少阳的精神，
与生机勃勃的春天相连，
如果我们能在秋冬收回阳气，
即将到来的春天，邵阳的生机会更加旺盛。
成长发展的势头自然更好。
有了这种平和的精神，养生让孩子体质飞跃" img _ height = " 100 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0924/b 1ac 587 AC 3 FB 4395 . jpg .睡个好觉
养阴首先是睡好觉。
秋分不分昼夜，
从那以后，白天变得越来越短，
夜晚变得越来越长，
我们需要天地的节奏来调整我们的作息，
晚上睡觉可以比夏天早。
太阳一出来你就可以起床，
早卧顺应阴精之收，养“闭”之气；
早起适应阳气的松弛，使肺气得到舒展。
你越是生活在与天地相同的频率中，
就越能得到天地高维能量的滋养。
有了这种平和的精神，保健才能让孩子的体质有飞跃" img _ height = " 507 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0924/81e 057 FD 613 a4 ca 6 . jpg。
有了这种平和的精神，养生才能让孩子的体质飞跃" img _ height = " 100 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0924/7 f 600 e 0 C5 b 96 Fe 61 . jpg .滋润呼吸道
秋季以干燥为主，
燥的特点是燥、敛、清。
很容易消耗体液，
皮肤干燥，鼻子干燥，喉咙干燥，嘴唇干燥，头发干燥，小便短，便秘等干燥症状出现。
特别容易伤肺阴，
人有干咳、痰少、痰粘、咳嗽困难等症状。
所以秋季滋润是当务之急。
秋分之前，天气主要是温暖干燥的，
秋分过后，以凉爽干燥为主。
因此，秋分后的饮食不仅要湿润，
性质温和，
如芝麻、核桃、松子、糯米、银耳、葡萄、苹果、橘子、石榴...都是不错的选择。
有了这种平和的精神，养生才能让孩子的体质有飞跃" img _ height = " 507 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0924/BD 3d 009 a 20 c 47178 . jpg "但是说到每个人，
无论天气凉爽还是温暖，
还是要看身体表现出来的寒热症状。
有了这种平和的精神，养生才能让孩子的体质有飞跃" img _ height = " 428 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0924/3bd 838 DD 88 FB 3152 . jpg " src = "如果是温暖干燥的天气，可以用一些凉爽湿润的产品。
如秋藕、百合、梨、桑葚、柿子、柚子、
桑树、无花果、猕猴桃、甘蔗、枇杷。
少吃会加剧干燥的刺激性食物，
如葱、姜、辣椒等。
多吃酸甜水果蔬菜。
有了这种平和的精神，保健才能让孩子的体质有飞跃" img _ height = " 100 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0924/1 babad 5d 756 a 3c dcb 2 . jpg "。吃螃蟹要慎重。
秋风使螃蟹变肥，
每年秋分节气，
螃蟹会大量上市。
虽然螃蟹味道鲜美，
但它性寒，有破血活血的功效。
所以经常手脚冰凉的人，容易拉肚子的人，咳嗽有痰的人，刚大病的人，孕妇。
不适合食用，
小孩和老人也要尽量少吃。
而且一般人就算能吃也不能吃太多。
而且吃饭的时候有很多讲究。
蟹肉是凉的，
所以不能吃螃蟹，吃一些生冷的食物。
如甜瓜、柿子、香蕉、梨、柚子、火龙果、
寒性和凉性水果如猕猴桃、
冰啤酒和冰淇淋就更不适合了。
最好是放一些陈皮、陈皮、生姜、
紫苏叶、花椒、桂皮、黄酒，
来辅助蟹肉的凉性。
吃饭的时候，
可以用醋和姜粉做汁蘸蟹肉。
也是为了尽量减少它的冷淡。
如果你吃完后感到胃痛和腹泻，
你可以用紫苏泡茶，
可以很好的缓解这种寒性腹痛。
另外，还可以直接灸肚脐、
或者用红豆包暖肚子。
有了这种平和的精神，养生让孩子体质飞跃" img _ height = " 100 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0924/f 9321 bbef 82990 f 9 . jpg .秋季咳嗽的预防
有了这种平和的精神，保健才能让孩子的体质飞跃" img _ height = " 528 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0924/519 EDA，B2B，0ba71d5.jpg "src。咳嗽是秋冬季节的常见病。
虽然咳嗽的原因有虚实寒热，但据我观察，
内热外感引起的咳嗽占绝大多数，
所谓上火，多半是吃了。
积聚的食物产生内热，
孩子舌苔厚腻黄，舌质红。
而这样的孩子是打开毛孔散热的。
所以更容易感冒，
为了让孩子在秋冬季节不咳嗽，
当我们进食时，
必须根据孩子自身的消化能力来喂养，
学会观察孩子，
不要只跟着自己的心走，
给孩子想吃什么就吃什么。
小儿推班的同学可以根据具体情况推相应的穴位处方。
下面是一些不需要辩证的通用方法:
董氏特效点:
有了这种平和的精神，保健才能让孩子的体质有飞跃" img _ height = " 312 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0924/df 191685 d9bf。治疗处方:陈皮柠檬膏
很多家长都有一个误区。
孩子一咳嗽就给喝梨水。
事实上，梨是凉的，
对风热咳嗽、温燥咳嗽、痰热咳嗽有效。
但如果孩子明显感冒了，
属于风寒咳嗽、寒燥咳嗽、痰湿咳嗽。
只是感冒越来越冷了，
在这里，我推荐一个既能调理寒热咳嗽的食疗偏方。
-陈皮柠檬奶油。
有了这种平和的精神，保健才能让孩子的体质跃进" img _ height = " 507 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0924/F8 a0f 315a 1 b0c 7 e 2 . jpg .不仅能祛痰止咳，
还能理气健脾，
你不仅可以让你的孩子咳嗽，
它也成为了儿童的健康饮品。
有了这种平和的精神，养生让孩子体质飞跃" img _ height = " 100 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q578 . com/ef/0924/32 eeec 987 C5 a 165438+。秋季鼻炎的预防
过敏性鼻炎在秋冬会卷土重来。
西医认为与秋季尘螨密集有关。
有了这种平和的精神，养生才能让孩子的体质飞跃" img _ height = " 507 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0924/37aa 259 e 9014 AFD 0 . jpg " src = "从中医的角度来说，
鼻炎的主要来源是肺脾肾阳虚。
让外来病原体侵入鼻腔，
并在其中停留很长时间，
在夏天，阳气最强，邪气也很隐蔽。
到了秋天，太阳的精神变弱了，
恶灵开始蠢蠢欲动，
冬天，它在世界上更加猖獗。
症状会很严重。
我们以前写过如何度过阳光最强烈的夏天。
艾灸、三伏天贴、董氏特定穴等方法均有使用。
增强肺、脾、肾的阳气，
这也是最有效的摆脱鼻炎的方法。
很多同学都经历过。
在夏天的一段时间里，
到了秋冬，孩子的体质已经有了明显的改善。
鼻炎自然好了很多，
不会再有了。
但是即使我们错过了夏天的黄金调理期，
只要坚持秋冬调理孩子，
也会取得不错的效果。
你可以经常把鼻炎的身体指向你的孩子:
有了这种平和的精神，养生让孩子的体质有了飞跃" img _ height = " 612 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0924/46d 34d 81 b 87 c 65438+。
艾灸舒菲、神阙、命门。如果用纯艾灸，每次灸15分钟，每周三天。如果用“红花仙灸”系列艾灸，时间不限。
董氏特效点:
有了这种平和的精神，保健才能让孩子的体质飞跃" img _ height = " 290 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0924/a 760 def 426761 ddf . jpg " src = "/。在这些点上贴上磁珠，效果最好。
有了这种平和的精神，养生才能让孩子的体质飞跃" img _ height = " 100 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q578 . com/ef/0924/5723 e 1377840 c 86 c。内心的宁静
秋分过后，古人有很多讲究。
“一千个女儿的月令”上写着:
“不要在秋分那天杀人或使用酷刑。
不要在房间窗帘里，不要问问题，不要喝醉。
君子要斋戒，清静自省。"
秋天的天性让它带着一种“杀”的精神。
所以在古代，惩罚犯人的是秋皇后。
但是你不能在秋分的时候这么做，
停止杀人的刑法，远离丧问，
不要喝酒和放纵，
但是为了吃素和斋戒，
心平气和真诚地检查自己的言行。
这也是一种平衡阴阳的方法。
人的言行和情绪都处于平和的状态。
阴阳自然会调和。
虽然我们现代人没有古人那么富裕，
但还是有办法平复你的情绪，
毕竟平和的情绪对人和自己都太重要了。
我们可以清理房子的一个小角落，
在这里，我们可以完全做我们自己，
看书，画画，喝茶，插花，
写日记，做瑜伽，冥想和哭泣...
当我们情绪起伏时，
只要你回到这里，你很快就会被安抚。
对我们的孩子来说，
他也需要一个属于自己的小世界，我们可以和他一起装饰。
有了这种平和的精神，保健才能让孩子的体质飞跃" img _ height = " 506 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0924/20770 e 5409 b 7165 f . jpg " src =加速、兴奋、运动都是阳，
慢下来，克制，冷静是阴。
出汗运动，欲望过度，
过多的思考，过多的身心消耗...
会伤了阴，
减少欲望，思考，
一种平静而虚无的心态，
但对滋阴有很大帮助，
可见，滋阴不仅仅是饮食起居的调整，
我也很注重内在。
万事万物中，阴阳互为根源，互为利用。
我们不仅要有开拓进取的精神，
也要懂得适时退缩，反思沉淀，
只有这样，我们所做的才能有更长的寿命。