每天喝牛奶好吗？

牛奶是一种众所周知的营养饮料，具有良好的保健和医疗价值。牛奶是一种完全蛋白质食物，对脑髓和神经的形成和发育有重要作用。乳脂的胆固醇含量低于肉蛋类，具有降低体内胆固醇的作用。

牛奶可以中和胃酸，防止胃酸刺激溃疡面，所以服用牛奶对消化道溃疡，尤其是胃和十二指肠溃疡有很好的治疗作用。冻奶能使血管收缩，还能止血消化性溃疡。

经常喝牛奶的具体好处:

1.牛奶中的钾可以保持动脉血管在高压下的稳定，降低中风的风险；

2.牛奶可以防止人体吸收食物中的有毒金属铅和镉；

3.牛奶中的铁、铜、卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；

4.牛奶中的钙可以强健骨骼和牙齿，减少骨病的发生；

5.牛奶中的铁、铜、维生素A有美容作用；

6.牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的增长；

7.牛奶中的镁能使心脏抗疲劳；

8.牛奶含钙高，吸收好；

9.睡前喝牛奶有助于睡眠。

扩展数据:

需要注意的事项

1，忌喝奶茶。有些人喜欢一边喝牛奶一边喝茶。这种习惯南方比北方多。其实这种饮用方法并不科学，因为牛奶中含有丰富的钙离子，茶叶中的一些成分会阻碍胃肠道对钙离子的吸收，削弱牛奶本身固有的营养成分。

2.避免阳光照射。鲜奶中的维生素B会被阳光迅速破坏。因此，牛奶最好存放在有色或不透明的容器中，存放在阴凉的地方。

3.避免使用青铜加热牛奶。目前一些中高端餐具仍在使用铜，如铜火锅、铜加热杯等。铜会加速维生素的破坏，尤其是在加热的过程中。铜可以催化牛奶中的化学反应，加速营养物质的流失。

4.喝牛奶前后1小时忌吃橙子，因为牛奶中的蛋白质一旦遇到橙子中的果酸就会凝固，从而影响牛奶的消化吸收，在此期间也不宜吃其他酸性水果。

百度百科-牛奶

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