女人的热汤

女人的暖身汤是体寒女生必须要懂的。事实上，在我们的日常生活中，有很多饮食对我们的健康有很大的帮助。让我们来了解一下女性的暖身汤。

女子温汤1 1花生猪蹄汤

材料:花生仁100g，去核红枣10，猪蹄2只。

做法:1将花生、红枣浸泡1小时取出；猪蹄洗净，剁碎；将锅置火上，加入适量清水，放入花生、红枣、猪蹄；然后大火煮开，小火炖至猪蹄熟透；最后加入适量的盐和味精调味；猪蹄花生汤可以补血，催乳，壮腰壮脚。猪蹄汤还有催乳的作用，可以起到催乳和美容女性的双重作用，还可以增强记忆力，抗衰老，延缓大脑功能的衰退。

2.党参枸杞红枣炖鸡汤

材料:党参30g，枸杞15g，红枣15g，鸡肉150g，调料适量。

做法:将以上材料全部炖1小时。

功效:此汤既能补气血，又能安神。一周可以吃两次，适合不补虚的人。喝汤吃肉可以大大提高抵抗力；喝汤可以健脾，促进气血循环。

3、人参乌鸡汤

材料:乌鸡1，人参10g，山药15g，大枣15g，料酒，姜，葱，鸡精，精盐。

做法:将乌鸡宰杀，去毛去内脏，洗净；将人参、山药和大枣洗净；生姜切片；将洋葱切成段；锅置火上，加入适量清水，放入乌鸡、人参、山药、大枣、姜、葱、料酒，大火烧开，再用文火煮至鸡肉熟，加入鸡精、盐调味。

功效:乌鸡是补虚养身的佳品。

4.当归生姜羊肉汤

材料:羊肉500克，当归30克，生姜50克；料酒、姜、葱、鸡精、盐等调料适量。

做法:羊肉用清水洗净，然后用生姜炒，当归用纱布包好，再用炒好的羊肉煲汤。

功效:此汤特别适合女性在冬季食用，具有显著的暖身暖胃功效。

5.阿胶蜜枣炖鸡

食材:阿胶15g，蜜枣1g，鸡肉50g料酒、姜、葱、鸡精、精盐适量。

做法:炖一个小时。

功效:此汤具有养血益气、宁心安神的功效，男女皆宜。

6、鲶鱼鸡蛋汤

材料:1条鲶鱼，2个鸡蛋；葱花、姜末、精盐、香油、味精等调料。

做法:将鲶鱼去内脏，清理干净，洗净；将锅放在火上，加入适量的水和鲶鱼，煮至鱼熟，加入2个鸡蛋，然后加入葱、姜、盐、味精和香油喝汤吃鱼和鸡蛋。

功效:鲶鱼鸡蛋汤鲜美滑嫩，能补虚养颜，还具有催乳的功效。

7.天麻鸽子汤

材料:鸽子300g，天麻15g，枸杞5g；料酒、姜、葱、鸡精、精盐等调料适量。

做法:先将乳鸽宰杀，洗净，放入沸水中5分钟，捞起，用清水洗净，沥干；加入红肉、天麻、枸杞和调料，加水小火炖3-4小时。

功效:鸽子营养丰富，口感嫩滑，深受用脑过多的女性朋友喜欢。

8.虫草汤

材料:老鳖一只，冬虫夏草2克；料酒、姜、精盐等调料适量。

做法:将一只老鳖和冬虫夏草适当洗净待用；炖锅里放5碗凉开水，把备用的材料一起放3个小时；炖好后，加入适量的盐即可。

功效:虫草老鳖汤可以提高睡眠质量，让女性更好看，尤其适合职业女性。可以帮助女性改善睡眠不足的状况，让女性获得更好的睡眠，从而改善身体健康和皮肤状况，具有很好的美白护肤效果。

9.黄芪银耳山药汤

材料:山药200g，银耳(银耳)1把，冰糖少许，黄芪3钱，白术1钱，茯苓2钱，红枣10。

做法:山药去皮切块备用。银耳用冷水泡软，撕小块备用。将上述药物放入带有热量释放的药袋中备用。将药袋放入锅中，加入适量清水，大火滚后转为小火，煮20分钟，再放入山药、银耳，煮5分钟左右，最后加入冰糖调味即可。

功效:女性气虚体寒，冬天喝黄芪银耳山药汤养生非常好。

10，萝卜鲫鱼汤

配料:鲫鱼、白萝卜、葱、姜、料酒、盐。

做法:鲫鱼洗净沥干待用；萝卜去皮，切块；将洋葱切成段；生姜切片；锅里炒姜片，再炒鲫鱼至两边鱼肉金黄；锅中加入足量开水，放入葱姜，大火烧开，加入适量料酒，烧开后转中火，加盖焖至汤变白(约30分钟)；最后放入萝卜，煮约10分钟，加入少许盐。

功效:此汤有助于健脾胃。鲫鱼汤具有润燥滋补的作用，是女性滋阴益气、养颜美容的滋补佳品。

女性温补的汤有什么危害？

1，毁掉完美身材

破坏完美的身材，让你很难有小蛮腰。体寒的人腹部会堆积更多的脂肪，这是身体为器官保暖。

2、容易掉头发

身体温度过低，会影响人体正常的血液循环。当头发没有得到适当的营养和氧气输送时，就会出现大量的脱发和头发干燥等问题。

3、面部无光泽

体寒的人即使皮肤再好也是会显得暗沉，而当体寒进一步加重时脸上的问题会更多。

5、月经不调

生活中绝大多数女性都会有不同程度的痛经，而且大部分属于寒性痛经，而这些体虚和宫寒有很大的关系。同时可能会出现月经量少、经期不确定等问题。

6、影响生育

这是最麻烦的事情。体质偏寒的人会更难怀孕，子宫偏冷无法为胎儿提供最好的温床。

如何调理体寒？

很多女性容易手脚冰凉，身体冰冷。气血虚弱的人(如产妇)也容易感冒。那么体寒的人就要多吃血管末端温热膨胀的食物，远离寒性食物。

1，吃温热的食物

能活血、强肾、壮阳、温中、益气、活血。如坚果类如核桃、芝麻、松子等。；蔬菜如韭菜、胡萝卜、羽衣甘蓝、菠菜等。；水果，如杏、桃、木瓜等，是饮食的最佳选择。其他如牛羊肉、海鲜、糯米、粗米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都是温性食物，是体寒人群最喜欢的食材。

提示:芝麻炒鸡、烧鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤都是适合产后妈妈补气血的温补食物，但原则上不能太油、太辣，以免引起腹渴、痔疮等不适。

2.多吃扩张末梢血管的食物。

烟酸对稳定神经系统和循环系统，扩张末梢血管，改善手脚冰凉有很大的帮助。烟酸在动物肝脏、鸡蛋、牛奶、全麦制品、芝麻、香雪、花生中含量丰富。维生素e还可以扩张末梢血管，对末梢血液循环通畅很有帮助。但是维生素e的作用比较慢，需要3个月才能见效，每天服用210~250IU就够了。

提示维生素B族有助于合成烟酸，如维生素B1、B2、Be等。为了促进外周血管舒张，每天可补充30~60毫克的维生素B群。

3.远离冷食

体寒者不宜吃生食、油腻、辛辣等食物。，尤其是冰品或冷饮。如西瓜、木瓜、柚子、袖套、梨、杨桃、橘子、西红柿、香瓜等寒性果蔬应尽量少吃。

多吃苹果，少吃香蕉。南方产的食物和夏天的食物都会引起体寒，要多加控制。比如咖啡或香蕉(南方产)等温暖地区的食物和西瓜等夏季食物会让身体感到寒冷，而北方的食物则可以让身体变暖。所以还是选择苹果等北方水果比较好。

阴性食物应加热食用。牛奶、豆腐等白色食物，蔬菜等青绿色食物都是“阴性”，容易引起体寒。并且经过温热处理，可以转化为阳性。所以容易引起体寒的食物，可以加热加工后食用。

用盐温暖身体。虽然盐摄入过多并不好，但在中医里，盐有温补身体的作用，所以适当摄入有调节血液循环的作用，富含矿物质的天然盐也很好。

4.多喝热身饮料

体寒的人需要暖身散寒。这个时候，他们需要多喝些温热的饮料来驱寒。这时，他们可以喝一些富硒蜂蜜姜汤:蜂蜜:清热、补中、润燥、止痛、解毒，生姜:辛温。解表、散寒、除湿，均入肺、胃、脾经。蜂蜜姜汤有活血、暖宫、暖身的功效，养成每天喝2-3杯的习惯，散寒暖宫，祛寒湿。身体越来越热，皮肤越来越光滑。

适当控制体内水分。“水过剩”是体寒女性的大敌。水分摄入过多会在体内堆积，而水分吸收热量。

体寒会导致肾脏能够排水的功能低下，从而导致恶性循环，多余的水分也会成为下半身肥胖的主要原因。

膳食建议

女性朋友如果有体寒也不用太担心。只要积极调理，就能摆脱体内的寒气。在此，我给大家推荐几个御寒暖宫。

1，当归补气血羊肉汤

当归20克，人参10克，生姜10克，黄芪30克，羊肉300克，水炖。

注意:经期不要用这个汤，因为当归有活血的作用，服用后出血会增加。

2.一种健脾养胃养血的猪蹄花生红枣汤

做法:猪蹄2只，花生(连衣)50克，大枣10，调料适量。将洗净的猪蹄、花生、大枣放入锅中，加水煮至熟，加入调料。

3.乌鸡汤

方法:乌鸡1只，当归9克，黄芪9克，茯苓9克。将鸡洗净，去杂，将药放入鸡腹，用线缝好，放入砂锅中煮熟，去渣，加调料，吃肉喝汤，分2-3次服用。月经前每天服用1剂量，分3-5次服用。

4、母鸡艾叶汤

方法:1只老母鸡和15g艾叶。老母鸡洗净，切块，艾叶煲汤2-3次。

5.地黄做酒

方法:生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。将米酒倒入瓷瓶(或杯中)，加入生地、益母草，蒸20分钟左右，每次50毫升，每日2次。

6.姜茶

“生姜红茶”既有利尿作用，又有暖身作用，形成每天喝3-5杯的习惯，让身体更温暖、更顺畅。

方法:将切碎的生姜放入红茶中，然后加入黑糖或蜂蜜增加甜度。如果时间不够，也可以用红茶包和筒状姜制品。将姜片放入水中煮沸，然后加入红茶包。觉得冷的时候用微波炉热一下就行了。

女子温汤3当归红枣鸡蛋汤

1首先我们煮两个鸡蛋，粮食可以在锅里煮6分钟，也就是俗称的好吃的鸡蛋。煮熟后用冷水冰镇，剥去蛋壳备用。

2.准备适量的当归，几颗龙眼核，去核，一把红枣，全部用清水洗净，缓解冬天的寒冷。温热的食材必不可少。

3、枸杞一小把，泡水；然后准备适量的酒糟和红糖备用。

4.这种养生汤最好用砂锅，放半锅水，加入鸡蛋、红枣、当归、桂圆，先大火煮开再小火炖20分钟，把食材里的营养成分炖出来。

5.20分钟后，加入枸杞、红糖、酒糟，继续煮两三分钟。

嗯，这个当归红枣鸡蛋温补汤就做好了，特别是体寒的女性，要适时多喝。