春天不只是生气会生气。
先说这个季节最常出现的“上火”。肝火旺盛，肝开始懂眼。肝火旺盛，会影响眼睛，使眼睛干涩红肿，眼睛发痒，结膜炎，牙龈分泌过多，头晕脑胀，头两侧或头顶疼痛，面红目赤。
肝火过旺还会导致肝气不适，情绪不稳，烦躁不安，感觉无法控制，总想发脾气，有时甚至胸痛。气血不畅会影响面部，使人脸色暗黄或出现斑点、痘痘。
此外，还会出现口苦咽干、口干口苦、便秘、尿赤等。
适合肝火的茶叶配料:桑叶、菊花、玫瑰、茉莉、桑椹、绿茶、薄荷、蒲公英、夏枯草等。
清肝火的材料中，我最喜欢桑叶。桑叶不仅能清肝明目，还能滋补肝肾，还能清肺热。特别是孩子发烧咳嗽的时候，我会用桑叶同时清肝肺热。
另一方面，桑叶虽然清热，但作用温和。宋代的《本草纲目》中提到桑叶可以制成药丸，长期作为茶饮，对老年人有很好的防病效果。
想喝桑叶当茶，需要选择初霜后的霜叶。
桑叶和菊花合用，可以相互增强药效，两者都可以清肝肺，可以兼顾肝肺。但是菊花对我和我父亲阿古来说是特别的。阿古爸爸只要喝菊花茶就会头晕。月经期前不能喝菊花茶，一喝就不来月经了。所以我们喝的不多，但是热咳的时候经常和桑叶一起用。
大家都知道玫瑰花等花茶有疏肝养肝的作用。心情不好的时候喝花茶是最简单的缓解方式。如果肝火旺盛，还可以和薄荷混着吃。少量薄荷能疏肝解郁，能清热解郁，疏肝解郁，清肝热。
桑葚是典型的滋阴养阴食品，能滋补肝肾之阴，凉血清热，养血补肝，调节肝肾阴虚引起的头晕耳鸣、目暗失眠等。
现代很多人的肝火都和睡懒觉有关。晚睡引起的肝火，适合吃桑椹滋阴降火。
肝火严重的也要吃药。可以选择龙胆泻肝汤(丸)，如果肝肾阴虚，还可以选择白质地黄丸。(在医生指导下服用)
引起肝火的原因除了熬夜，还和工作压力大有关，长期接触电脑和手机也会引起眼睛不适。在日常生活中，我们也需要注意这些。如果行为习惯没有改善，只是喝茶吃药，那么只能暂时缓解。
虽然春天最容易想到的是肝火亢奋，但其实很多肝火亢奋并不是因为肝火亢奋，而是胃火亢奋、心火亢奋、肾阴不足导致的虚热。
胃火主要是因为肝火伤胃，或者饮食油腻辛辣，积热日久。
胃火的主要症状:口臭、口渴、牙痛、口唇生疮、牙龈肿痛、咽喉肿痛、便秘、小儿积食等。
降胃火，可以选择金银花、焦麦芽、陈皮、山药、山楂泡茶。
药物可选用龙胆泻肝汤、牛黄卫青丸、卫青散等。，但减少胃火的主要关键在于饮食控制。平时饮食中应加入绿色蔬菜和时令水果，减少油腻和辛辣食物。
春天的情绪极不稳定，尤其是女性，容易受到情绪的刺激，烦躁不安，久久不能入睡。这就是心肾阴阳失衡，导致心火过盛。会出现失眠、多梦、胸闷不安、心悸、面红口苦、口舌生疮、潮热盗汗等。
苦味有降心火的作用，心火旺。吃一些苦味的食物会很有帮助，比如百合茶、菊花茶、莲子羹、绿豆、百合等。另外金银花和连翘是一对搭档，可以互相利用，清心热的效果很好。
除了用牛黄清心丸清心外，还要注意滋阴安神。可以选择枣仁安神丸、二至丸。
肾阴不足导致的虚热常见于老年人，长期熬夜加班的现代人也会有。春季肝阳旺盛，肝肾同源。长期熬夜的人不仅会伤肾，还容易导致肾阴虚。
肾阴虚的虚热症状主要是腰膝酸软、心烦意乱、心悸出汗、失眠、难以入睡、手足发热、盗汗、口渴、咽干等。
肾阴虚引起的虚热不宜祛火。就像烧开的水。之前火力太强，要降低火力，而肾阴虚就是锅里水太少，要往锅里加水。对于身体来说，就是说要为身体滋补肾阴。
适合的食材有石斛、芦笋、黄精、地黄、墨旱莲、桑椹、枸杞、黑芝麻等。不过肾阴虚虚热的药物服用会更好，比如白质地黄丸，六味地黄丸。
请在医生的指导下服用所有药物。
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