听说银耳在美容养颜中可以吃，那么在美容养颜中怎么吃呢？

每个人都应该根据自己的需求选择银耳。如果想当甜品吃，应该选择银耳代替。如果你想美容，你应该选择质量更好的。但值得一提的是，通江银耳市场严重混乱。说到银耳，真的是一种休闲食品，无论是莲子、紫薯、南瓜、红枣、雪梨...用银耳没有违和感。不要太软太腻。而且膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，从而达到减肥的效果。天然植物胶，加上滋阴，

银耳本身就是美容养颜的。银耳富含胶原蛋白，能滋阴润肺。长期食用银耳会对皮肤有好处，其功效相当于燕窝，俗称穷人的燕窝。但是，银耳性凉，不适合怕冷的人。现代医学研究认为，银耳含有丰富的蛋白质、多种氨基酸和肝糖。银耳孢子能增强机体的低耐力，其碱性溶液提取的多糖具有更明显的抗癌作用。适用于高血压、动脉硬化等疾病。

如果女性年老体弱、咳喘、燥热口渴，就要多吃银耳，银耳很快就会得到调理和滋养，可以提高造血功能，增强免疫力，促进健康细胞的生长。银耳细腻如玉，银耳汤香甜可口。银耳是许多人喜欢的一种食物。无论是冬天喝一碗热腾腾的银耳汤，还是夏天喝一碗冰镇的银耳汤，都能给我们带来满满的幸福感。

如果在挑选的时候发现银耳有黑点，就要丢弃。这样的银耳已经变质，可能含有黄杆菌发酵米。即使我们把它放在高压灭菌器里高温处理，毒素也不能完全清除。如果我们吃了它，会引起肠胃问题。试试银耳红枣汤，健脾润肺。其方法是:银耳15g，大枣10，冰糖30g。银耳泡发，洗净，大枣去核，冰糖捣碎，加水炖至稠状，然后服用，每日1剂。