四季如何养生？

1.冬病夏治:所谓冬病夏治，是指夏季人体和外界阳气充盈，对冬季容易发生的一些疾病，采用内服中药结合针灸等外治法进行治疗。如果用新鲜的芝麻花擦容易冻伤的地方，冬天冻伤是可以预防的；冬天在穴位上涂药膏可以治疗哮喘和鼻炎。

2、健脾除湿:湿邪是夏季的一大邪气，再加上夏季脾胃功能低下，人往往会感到食欲不好，容易腹泻，舌苔白腻等症状，所以要经常服用健脾利湿的东西。一般选用健脾、芳香化湿、轻渗利湿的产品，如藿香、莲子、佩兰等。

3、清热解暑:夏季气温高，暑邪，人的心火比较旺盛。因此，常选用一些具有清热解毒、清心泻火功效的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等。

4、养肺肾:中医认为，根据五行规律，夏季心盛，肺肾虚弱，要注意养肺肾之阴。可以选择枸杞、生地、百合、桑葚，以及用酸收肺气的药物，如五味子，可以防止出汗过多，损伤津液。

春季养生法:

春是指从立春到长夏这段时间，包括立春、雨、蛰、春分、清明、谷雨六个节气。春天是四季之首，也是万象更新的开始。正如黄帝内经所说:春三月，谓之陈，天地生，万物荣。

意思是当春天重返大地，冰雪已经融化，自然界的阳气开始上升，万物复苏，世间万物一派欣欣向荣的景象，人与大地相对应。此时人体内的阳也顺应自然，向外发散。

因此，春季养生一定要掌握春季之气升而舒的特点，注意卫护体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛。任何损害阳气和妨碍阳气的情况都应该避免。这个养生原则要贯穿饮食、运动、起居、防病、精神等各个方面。