三伏天健康小贴士分享三伏天健康小贴士

1，三伏天的早餐；一大早吃冷食容易损伤消化功能，一整天都没胃口。早餐还是要以热粥、热豆浆、热牛奶、面食为主。90点吃点水果。

2、冷饮、凉菜和辛辣食物要适量。中午要吃好饭，可以用凉开水做点凉面，拌点好吃的凉菜、凉菜、热菜吃。另外，茶叶中含有丰富的微量元素钾，可以弥补出汗排出的钾离子，可以提神醒脑，增进食欲。用茶代替冷饮解渴，健康！

3.饮食卫生是关键。三伏天温度比较高，有利于各种杂菌快速滋生。食物和餐具要保持清洁，案板要分开煮。购买适量的新鲜蔬菜和水果，保证新鲜度。