霍山石斛什么时候吃好？

如何安排一日三餐是有学问的。一日三餐不仅要定时定量，更重要的是要保证营养的供给，一般是早上7点左右，中午12-13之间，晚上不超过18。合理安排一日三餐，做到饮食均衡。

1.什么时候吃霍山石斛效果好？

1.早上八点左右

首先，现在是早上8点左右。6: 30，最好的选择是起床喝水，这样可以一夜之间把身体里折腾出来的毒素排出去，早上一点蜂蜜也可以帮助你排毒。八点，一般是早饭后半小时左右。这个时候胃的消化需要一定的水分，石斛的药性可以很好的吸收在一起，可以帮助你精神饱满，消除疲劳。这个时候不要吃太多，一点就好，这个时候是吸收的最佳时间，但是不要饭后直接吃石斛，会糟蹋消化系统。

2.下午一点半左右

第二个黄金时间是下午1点半左右，看你的身体习惯，看你什么时候能抽出时间午休。午休后非常适合服用石斛，它可以为你的大脑提供下午工作和学习的能量，是一个非常好的吸收营养的机会。最佳时间段是饭后一个半小时。如果你早一点或晚一点吃完饭，这个时间还是会有所不同和变化。一般来说，如果你刚刚运动过或者休息过，最好在短暂休息后服用，所以下午这个时间非常适合服用。如果有喝下午茶的习惯，把下午茶换成石斛是非常不错的选择。

3.晚上七点左右

第三个黄金时间是晚上7点左右。最好的选择是在晚饭后和步行一小时后。一般来说，半小时到两小时的时间范围内是最佳吸收时间，也是石斛吸收的好时机。尽量不要在睡前服用，因为有一定的水肿可能。这几个时间段是石斛养生的最佳时间。如果能注意具体时间，在最佳时间服用一般能起到更突出的作用。

第二，霍山石斛多久见效？

霍山石斛多长时间有效的问题，因人而异，因病而异。霍山石斛可以长期使用。一般人用霍山石斛保健。吃了2-3个星期，他们的健康状况就会好转。如果他们继续吃2个月，他们会明显感到精力充沛。尤其是血糖偏高的老年人，服用霍山石斛后一般血糖会比较平稳。所以我们给消费者的建议是，如果吃霍山石斛，就要坚持服用。如果是正常保健，可以吃2个月，感觉精力充沛，可以考虑停药。