什么食物养阴？

1，桑树

桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说桑葚是“凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚者，尤其是高血压患者。

2.银耳

银耳是民间最常用的滋补食品，具有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其适用于肺阴不足、胃阴不足的患者，以及干咳无痰、咽喉发痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者。

3.阿胶

阿胶能滋阴补血。对阴虚患者失眠健忘、头晕目眩、手足震颤、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等有很好的滋补作用。

4.猪肉皮

猪皮有滋阴润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉滋肾，补胃液，养肝养阴，润泽肌肤，止渴。”猪皮滋阴润燥护肤作用更显著，春秋两季食用更佳。

扩展数据:

什么是滋阴:

滋阴其实是一种说法，就是对女性起到保健养生的目的。中医讲究滋阴，对女性来说就是滋阴补肾。女性如果肾阴虚或肾阴虚，需要滋阴补肾。

滋阴，中医术语，指的是养阴液的疗法。适用于阴虚潮热、盗汗，或热盛伤津所致的舌红、口干等症状。常用药物如沙参、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等。滋阴也指养阴、养阴、益阴。是一种治疗阴虚证的方法。

参考资料:

？滋养Yin-People.com的十大食物。