夏天喝茶，谨记这四个喝茶原则。

五六月份的夏天，随着雨水，天气越来越热。喝茶养生也成了解暑的小妙招，可以陶冶情操，帮助我们养生解暑。夏天喝茶可以帮助我们补充水分，预防中暑，提神养胃，防晒防辐射，帮助消化，解闷...

但是，喝茶不是单纯的泡茶和喝茶。很多人对喝茶有误解。饮茶不当不仅不能达到养生的效果，还可能给我们的健康带来隐患。那么夏天喝茶应该注意什么呢？

首先，温度

温茶是最好的喝茶方式。相关实验证明，喝温茶可以降低人体因茶的凉性而产生的“内热”，并随尿液排出体外。

不要喝凉茶和过热的茶，因为喝凉茶不仅能清火化痰，还有伤脾胃、积痰的副作用。

喝过热过烫的茶，会对咽喉、食道、胃产生强烈刺激，还可能引起这些器官的黏膜病变。

第二，早

“早晨”是指喝茶需要时间，最好在早上喝茶。经过一夜的新陈代谢，人体消耗大量水分，血液浓度很高。

早上喝一杯淡茶，既能补充水分，又能稀释血液，防止胃黏膜损伤。尤其是老年人，早餐后喝一杯淡茶，对身体非常有益。

因为茶叶中富含的咖啡因有兴奋作用，而且这种作用会持续一段时间。如果在下午或晚上喝茶，可能会造成夜间失眠，对身体有一定影响，尤其是新茶，有很强的兴奋作用。

所以，最好是早上喝茶，如果真的要在下午或者晚上喝，那就要尽早！

第三，光

清淡是喝茶的最佳方式。茶叶中含有单宁酸，能与食物中的铁发生反应，形成新的难以溶解的物质。

此外，单宁酸能与食物中的蛋白质结合，产生大量的单宁酸蛋白，难以消化吸收。

第四，少

最好喝少量的茶。大量液体进入血管本身就会增加心脏的负担。此外，茶叶中的咖啡因和茶碱是兴奋剂，可使人体心跳加快，血压升高。

茶喝多了可能会出现胸闷心慌等不适。此外，大量喝茶会稀释胃液，降低胃液浓度，导致消化不良、腹胀、腹痛等症状。

所以，夏天要喝茶的朋友，尤其是老年人，喝茶一定要遵循“早、少、淡、温”四大原则，这样才能身体健康，不会影响身体。