科学家证明，吃“土”可以治疗肠炎。如何保护肠道健康？

科学家最新的研究成果表明，在肠炎的治疗中，我们可以通过吃土来治疗和缓解症状，吃土还可以调节肠道微生物环境，有效抑制肠道疾病。但是，科学家所说的吃土并不全是土，而是一种合成土，其中含有蒙脱石、淀粉颗粒和液态金属。这些物质合成后形成一种仿生材料，可以有效增强体内新细菌的代谢，丰富肠道微生物的多样性，从而建立健康。

肠道健康对身体影响很大，肠道菌群失调是引起肠道疾病的重要因素之一，会引起以下问题:

1，消化系统疾病。会出现腹泻、便秘、肠易激综合征等疾病。

2.代谢综合征。会导致高血压、高尿酸、肥胖、脂肪肝等一系列慢性疾病。

3.口腔疾病。它会导致口臭、龋齿和复发性口腔溃疡。

4.神经系统疾病。它会导致帕金森病、自闭症、焦虑和抑郁。

我们的饮食是保护肠道健康的关键。首先，我们应该保持饮食结构的平衡。一日三餐营养丰富，有厚有薄。如果一餐中有韭菜，我们需要搭配蔬菜或水果。如果中午吃得太仔细，可以把晚餐调整为玉米、南瓜粥或红薯饭等粗粮。其次，我们应该尽可能少吃油炸食品，尤其是薯条和鸡肉。油在高温下会产生一种丙烯酸物质。这种物质很难被身体吸收和代谢。如果已经有胃肠疾病，那么不注意饮食会加重病情。最后，少吃辛辣等刺激性食物，会对消化道黏膜造成刺激，引起痉挛或疼痛，影响肠胃健康。

另外，想要保持肠道健康，除了饮食之外，平时适当的运动不仅可以增强体质，还可以提高肠道健康和修复能力。