作为90后，你现在是怎么保养身体的？

作为90后，我现在身体很好。《年轻人健康消费趋势报告》强调，传统营养素为健康A、枸杞、蜂蜜。对于年轻人来说，更多的人倾向于选择功能性食品或保健品来帮助调节健康。当代年轻人大多会选择“益气爽肤水”这个词，可以去除湿气，有助于睡眠。

许多网友抱怨:“令人惊讶的是，第一批90后真的开始保持健康了。”环顾四周，我发现越来越多的人开始保持健康。有人用红枣枸杞洗澡，有人按时吃三餐，有人不再吃外卖。

我也这么认为记得不久前，有名人联合发起了一个“回家吃饭”的公益活动，宣称大家要少工作，少社交，多回家吃饭，回归生活本身。我现在处在一个油腻而热情的年代。说到养生，我很少注意饮食。我吃什么完全取决于当时的状态。比如晚上喜欢玩的时候，我会点一份零食带走。但是如果我有足够的时间准备，我可以考虑更健康的沙拉。

我有咽炎和家族疾病，但是我戒不了烟。吸烟对我来说也是一种社交工具。邀请自己抽烟可以拉近彼此的距离。青少年至少要睡8小时，成年人和老年人也要睡7到8小时。这种睡眠控制适应了现代生活快速高效的特点，被普遍接受。相当一部分人每天睡眠达不到7小时，因此进入了被低估的状态，诱发抑郁症和心脏病的可能性明显增加。

承认吧，90后比你父母脱发早。一项“脱发人群调查”显示，我国脱发人群主要在20-40岁之间，30岁左右发展最快，比上一代早了20年！糖和油的供应缺乏蔬菜、水果、纤维素、维生素和矿物质，所以长期食用快餐会导致营养失衡。