秋季如何保养膝关节？用氨基葡萄糖软骨素钙片试试这些方法。
由于膝关节没有肌肉和脂肪的保护，在秋季更容易受到冷空气的刺激，会造成气血凝滞，加重骨关节问题，造成活动不便和关节疼痛。所以秋季要注意保护膝关节，避免这些情况的发生。那么秋季如何保养膝关节呢？可以用一些氨基葡萄糖软骨素钙片试试以下方法。
1.冷与暖
秋季要做好膝关节的防寒保暖工作，避免膝关节受凉。遇到冷空气要及时添加衣物，膝盖处可以戴护膝。并且平时要避免关节处接触冷水，不要穿潮湿的鞋袜，及时更换汗湿的衣服。
2.适度锻炼
秋季可以适当运动活动膝关节，促进滑液分泌，保持膝关节的柔韧性。运动时，可以选择一些舒缓的运动，如慢跑、散步等。不宜过度劳累，损伤膝关节。运动时间主要在白天，可以选择阳光充足的地方，运动前要做好热身运动，避免膝盖受伤。
合理饮食
秋季，很多人食欲增加，喜欢吃高脂肪、高热量的食物，但这些食物容易刺激关节，引起关节不适。而且吃太多高脂肪高热量的食物容易导致肥胖，从而增加膝关节的压力，加速膝关节软骨的磨损，影响膝关节的健康。所以秋季要合理搭配饮食，饮食以清淡易消化食物为主。
补充营养
很多人在秋季感到膝关节不适的原因是膝关节内的软骨磨损了。关节软骨覆盖在关节骨两端相对的表面，可以减缓骨骼间的摩擦和冲击，保护关节。软骨磨损后，膝关节骨两端会失去保护，活动时会发生硬摩擦，从而引起关节肿痛等问题。
适当补充软骨营养，可以促进软骨修复，维持软骨的正常功能，如氨基葡萄糖、硫酸软骨素等。
氨基糖和硫酸软骨素是关节软骨的重要营养物质。氨基糖可以修复磨损的软骨，提高其自我修复能力。硫酸软骨素可以合成软骨滑液，润滑关节，减缓软骨磨损。同时补充氨基葡萄糖和硫酸软骨素也能促进氨基葡萄糖的作用，更有效地修复磨损的软骨。
补充氨基葡萄糖和硫酸软骨素可以修复软骨，保养关节。但是氨基糖和硫酸软骨素很难通过食物摄入。要补充这两种营养，建议吃健力多氨基糖软骨素钙片。
健力多氨基糖软骨素钙片由氨基糖和硫酸软骨素科学搭配，每片含氨基糖194mg和硫酸软骨素102mg，能有效补充这两种关节营养，保养关节。健力多氨基糖软骨素钙片除氨基糖和硫酸软骨素外，还添加了碳酸钙、骨碎补和酪蛋白磷酸肽。碳酸钙可以增加骨密度；骨碎补能改善软骨细胞；酪蛋白磷酸肽可以提高营养吸收率。健力多科学搭配五大关节营养，软硬骨骼相得益彰，维护关节健康！
秋季如何保养膝关节？把这些方法和纽崔莱软骨素钙片一起试试吧！每天早晚两片，给关节全面护理！