全年健康知识

修身塑形，美容健康。是每个女性的头等大事，那么女性在春天应该如何养生呢？有什么要注意的，不要做的？本期春季保健带你了解一下女性春季保健常识。

春季女性保健五大秘诀1。春季穿衣得体，注意保暖，但刚开始还是比较冷，气候变化频繁剧烈。所以要特别注意防寒保暖。按照“捂春冻秋”的原则，不宜过早脱冬装。随着气温的变化增减衣服。否则容易感到寒冷，引起呼吸系统等疾病。

2、早睡早起，不要爱上床《内经》指出:春三月，“夜卧早起，庭行。”春天要早睡早起，多做户外活动，舒展身体。这样可以让你更有精神，减少睡意，增强心肺功能，增强免疫功能。对于老年人来说，长时间躺着最容易伤气，而春眠时间过长，不仅会造成代谢功能的下降，还会导致气血循环不畅，体虚乏力，筋脉僵硬不适，容易加速脑血栓的形成。

3、调整饮食，忌扶火，春季新陈代谢旺盛，饮食要营养丰富，清淡可口，甜而少酸。宜多吃蔬菜水果，吃饭时不可过量饮酒，酒不可过少，生冷年糕等粘性食物不宜过多，尤其是大热煎炸、烟熏烘烤等香燥之品不宜过多，以免助热上火而生疮生痘。

4、锻炼身体，增强体质春天，空气清新，最有利于身体的吐纳和脏腑的滋养。春季多做运动是增强体质、免疫力和抗病能力的最佳时机，可以减少一年四季疾病的发生。

5、天气晴朗，最春游要注意心理调节，尤其要注意“控怒”达到缓解。天气晴朗，出门散步问柳，游山玩水，最有利于陶冶情操，使人心胸开阔，血脉放松，精神旺盛。

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