怎样才能爱自己？

学会爱自己，这样我们才能更好的面对生活。那么我们该怎么办呢？以下是我给你推荐的如何爱自己，希望对你有帮助。

爱自己从认识自己开始。

当我们有情绪的时候，当我们身体出现问题的时候，当我们和周围的人发生激烈冲突的时候，当我们和亲近的人渐渐疏远的时候，都是在给我们一个信号，你需要向内看。你真正的需求是什么？是你现在想要的生活吗？这种情感是你想要的吗？你知道你的愿望吗？

当我们在一段感情或关系中感到窒息时，我们想摆脱这种濒死感。这个时候我才会真正明白，这么多年的付出都是对自己的伤害，爱情是需要互相滋养的。单向的努力只会让自己疲惫不堪，就像？蜡炬成灰泪流干？。我们经历过的痛苦并不可怕。可贵的是，如果我们能从这个过程中看到自己，真正不逃避地面对自己的需求，探索自己真正想要的是什么，那我们就不会再原地踏步了？滑倒？反而开始走上自我满足的道路。

认识自己，可以从自己的成长经历入手。我发展了现在的人际关系模式，我的出身家庭有这样的阴影吗？我成长过程中遇到过什么样的挫折，我是如何帮助自己度过的？我在过去的生活经历中获得和拥有了什么样的资源，包括我的知识、能力、经验、家庭关系、社会关系等等。

认识自己，可以从认识父母开始。父亲和母亲的互动是什么，他们的互动对今天的我有什么影响？从我记事起，父母有没有给我足够的心理营养？我是否从周围其他重要的人那里获得了情感上的支持，比如爷爷奶奶、老师、朋友等等？

认识自己，可以从认识自己的情绪开始。当我生气的时候，我是把怒火指向别人还是指向自己？难过的时候，我是更愿意找个人倾诉还是一个人默默承受？当我焦虑的时候，我是否愿意和自己相处一段时间，探究这种恐惧和担忧的背后是什么？当我们梳理这些情绪的时候，就会明白背后的意义，这样才能从容的管理自己的情绪。情感是每个人内心的宝藏。如果我们对她好，理解她，我们就能和情感和谐共舞。

爱自己，从真正接纳自己开始。

有句话说，30岁之前的长相是父母给的，30岁之后的长相是自己给的。我发现身边有些女人对别人特别好，对自己也特别好。虽然她们的长相不是那种特别出众的人，但是看着很舒服，从内到外散发着女性的柔美和温柔。这种气质是由内在美滋养的。

当女人过分注重外在的东西，不肯接受自己的长相时，她就着重于改变外在的东西，比如整容，追求名牌，减肥等等。她需要这些外在的东西来体现自我价值，而这恰恰是内在缺失的表现。表面上她很爱自己，愿意为自己花钱，但实际上她对自己是极度无法接受的。正是因为不接受自己的外在形象，才需要努力去改变，对自己的身材不满意，去隆胸；眼睛不满意，割双眼皮？但是改变是否让你对自己的外表更加满意，更加自信？很多时候只是滋生对其他部位的不满，所以要忍受手术的痛苦甚至潜在的后遗症，需要时间和金钱。

我在培训班遇到一个学生。她自我介绍的时候很自信的告诉大家，她终于在快50岁的时候拿到了驾照。她真的没想到这个年纪还能继续实现自己的梦想。我们都由衷地钦佩她。从外表来看，我们真的看不出她是一个年近50的人，浑身散发着活力。而她也很大方的接受了大家的赞美，因为她在心理上接受了自己，并没有觉得自己老了褪色了，反而觉得自己很棒。自信是最美的，这种能量总是感染着身边的人，让我们感受到她年轻的心态。

爱自己，从善待自己的身体开始。

一个不健康的身体，无论你用多贵的化妆品，都可能隐藏你的疾病。当身体发出信号的时候，如果我们还是忽视她，不去关注她，她就会用痛苦来惩罚我们。当我们开始关注自己的身体时，我们就会开始珍惜自己的身体。我们不会暴饮暴食，不会熬夜，也学会了调节自己的情绪和压力。我们开始过有规律的生活，同时养生养心，因为身心合一。

一个对自己身体不是很好的人，很难说是爱自己的。为了控制对方获得怜悯和同情，她采取了自杀自残的方式来获得别人的爱。这种扭曲的行为只能让自己更加迷失自我，把自己带入毁灭的泥潭。一个不懂得保护自己的人，比如在不安全的环境中醉酒，在人际交往中缺乏防范意识，总是把自己置于危险之中，这种不负责任的行为也是自我厌恶。

爱你的身体，从一杯好茶和一顿好饭开始。吸收天地赋予我们的能量，细细品味水的甘甜，饭的清香，在细嚼慢咽的同时体验生活赋予我们的种种美好，让身心在放松的状态下感受到和谐与力量。

爱自己，从做自己喜欢的事情开始。

当你真正找到了自己喜欢做的事情，再开始也不迟。无论多努力，你都满足于自己喜欢的，无论多艰难，你都有坚持下去的力量。即使暂时得不到任何回报，也能体会到一种自我肯定和自我欣赏。其实走喜欢的路，就是跟着自己的心走。这个过程中没有强迫，没有焦虑，没有自卑和低价值，没有扭曲和不甘。一切都由来自你内心的自然流动的力量支撑着。

兴趣是最好的老师。当我们专注于一件事的时候，你可以很专业。当你足够专业的时候，成功可能并不难。当然，把时间、精力、金钱投入到自己喜欢的事情上，享受这个过程，这个体验，内心的平静和喜悦，可能跟钱关系不大。

我认识一个全职妈妈。做完家务送孩子上学后，她一个人最喜欢做的事就是插花。她买了很多关于花语和插花技巧的书，每周去找老师上一次插花课。在这个班级里，一群志趣相投的朋友可以交流分享生活中的点点滴滴，他们的心灵也在这个过程中得到了滋养。插花的过程也是一个创作的过程，她把自己的创造力发挥到了极致。她经常把插花作品拍下来发到朋友圈。其实有人想跟她学插花，有人想定制她的作品。大家的肯定和欣赏，给了她很大的成就感和价值。

所以，做自己喜欢的事，不管多琐碎，都能给自己带来快乐；做自己不喜欢的事情，再大的成就，也会给自己带来疲惫、束缚和自由。

爱自己，从收回对别人的过度关心开始。

我们从小接受的教育就是为了满足别人的需求而舍弃自己的需求，为了别人而牺牲自己，讲究奉献和牺牲。这种教育理念也给当今社会带来了很多反思。比如孩子本身没有保护自己的能力。他们怎么能勇敢的和坏人斗争呢？比如一个心理咨询师，他本身心理素质并不高，只是满腔热情地投入到自然灾害的危机干预中。结果他不仅没能帮助到别人，还或多或少受到了心理创伤。

我们会通过关心和爱护他人来获得自己被认可和肯定的心理需求。这也是社会鼓励和提倡的，但是关心别人其实是需要一定程度的把握的。你总是关注别人，问他们问题，却忽略了自己的健康和家人。即使得到了家人的理解，关系还是缺失的。没有家人的支持，你对别人的关心只会变成无源之水，最终耗尽自己。古人云，不扫一屋，不能扫天下，就是先做好自己的事，先关心自己，先做好自己，有空再去帮助别人。

当然，还有一种被动关心的情况，就是她不会拒绝别人的要求，哪怕是极其不情愿，她也会面带笑容的满足别人的要求。这种压抑和愤怒只能指向自己，虽然也付出，却无法从帮助别人中获得愉快的体验。

当我真正开始爱自己的时候，我开始独立，开始成熟。我不会因为爱别人而迷失自我，不会因为善良和付出而感到缺失，不会因为别人的不认可而烦恼，不会因为别人的评价而受影响。我可能不漂亮，但我内心的自信、包容、接纳、谦逊是致命的吸引力。如果你想被爱，请先爱你自己。

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