二十四节气:二十四节气的养生之书(一)？
立春节气如何养生？二月四日是春天的开始。立春是一年中的第一个节气，意为“立春”，立春拉开了春天的序幕，预示着万物复苏的春天的开始。随着立春的到来，人们明显感觉到白天变长了，太阳也暖和了许多，气温、日照和降水都有上升和增加的趋势。人们开始按照旧历的习俗“迎接春天”，中国台湾省也将春天的开始定为“农民日”。这是冬春三月淡季过后的最后一天休息。农业谚语说得好:当春天开始下雨时，早起晚睡。农耕活动开始了，这时人们也出去寻找春天，体验最微妙最美妙的春天。
春季养生要符合春天太阳为神，万物诞生的特点，注意保护太阳的精神，重在“健”字。按性质来说，春属木，对应肝。(这是五行学说，用五行的特征来解释五脏的生理特征。比如肝喜理气，有解气的功能，没有生发的特性，所以肝属“木”。)肝的生理特点，主解气，主怒，主郁，有利于理气。
在春季心理养生方面，要尽量避免暴怒忧郁，豁达乐观，保持良好的心态。同时，我们要充分利用和珍惜大自然“老”的春天，利用阳气的上升、万物的出现和人体新陈代谢的旺盛，通过适当的调节，使春天杨灿之气得以宣发，代谢功能得以正常运行。
春天，气候变化很大，天气由冷变暖。随着人体变得松弛，抵抗寒邪的能力减弱。所以初春生活在北方地区的人，尤其不要去棉袄，年老体弱者换衣要谨慎。钱进方耀主张春天衣服要“下厚上薄”，老老恒言也说:“下半身春天太暖，所以上半身略减，所以养阳之气。”在春季的日常生活方面，人体气血需要舒展自如，就像大自然一样，要求我们夜卧早起，披头散发，衣着放松，舒展身体，多参加户外活动，克服疲倦困倦的状态，使精神感受适应大自然，争取身心和谐，精力充沛。
在饮食调养方面，要考虑阳气生于春季，宜食甘化发散之品，不宜酸味。《论苏文蓄气之法》说:“肝主春，……肝苦而急，急食而缓之则甘，……肝欲散，用辛食散之，用辛食补之，用酸泻之”。
在五脏五味的关系中，酸味入肝，收敛，不利于阳气的生长和肝气的释放。饮食调养要给脏腑，即“苦逆其性，所以可取。”欲望是肮脏之神想要的，也就是弥补。受苦的人是被污秽之神所恶，也就是腹泻。“明确了这个关系，我们就可以有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的药物和食物，如枸杞、郁金、丹参、延胡索等。，并选择大枣、豆豉、洋葱、香菜、花生等。，味辛香，配方选择灵活。
另一方面，春季养生是为了预防疾病，保护健康。尤其是初春，天气由冷转暖，各种致病菌和病毒生长繁殖。温毒致病因素开始移动，现代医学中提到的流感、脑膜炎、麻疹、猩红热、肺炎等也发生并流行。为了避免春季疾病的发生，在预防措施上，首先要消除传染源；第二，经常开窗，让室内空气流通，保持空气清新；第三，要加强锻炼，提高身体的防御能力。另外，注意口鼻的保健，阻断温热邪气先攻肺的途径。
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