小满吃什么传统食物？
养生|小满节气，这五种最潮湿的食物一定要吃！
苦瓜:消暑解乏
它在周树吗？小满当天的苦菜秀？也就是说，苦菜适合在小满时节的那个时候吃。天气越来越热，很多人也会出现上火、犯困等问题。本草纲目说苦瓜可以？除了烦热，缓解疲劳，明目？苦瓜可以消暑解乏，刺激人的食欲，增进食欲，健胃助消化，有利于提高免疫力，可以多吃。值得提醒的是，苦瓜性寒，大便溏薄、脾胃虚寒者宜少食。
生姜:赶走感冒病菌
中医认为，生姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳的功效。小满前后湿度大。吃了姜，人会觉得热。从西医的角度来说，生姜可以扩张血管，加速血液循环，促进身体上的毛孔张开，同时逼出体内的病菌和寒气。中医还认为，生姜能排出体内的寒毒。
所以，人也有？冬天吃萝卜夏天吃姜？一般来说，做菜可以放点姜，或者吃姜汁。另外，夏天唾液和胃液的分泌会减少，影响食欲，很多人食欲不好。还有人？饭不香，吃姜？据说饭前吃几片生姜，可以刺激唾液、胃液、消化液的分泌，增加胃肠蠕动，增加食欲。
薏苡仁:健脾祛湿
小满之后，天气闷热潮湿，人有时会觉得喘不过气来，这是夏天炎热潮湿造成的。薏苡仁性凉味甘，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋止痛、清热排脓的功效。平时可以经常吃薏米粥，或者在汤里放一些薏米。
此外，红豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、山药等。都是健脾祛湿的食材，市民也可以多吃。羊肉、鸭肉、芒果、榴莲等温性食物要少吃，因为这些食物容易受潮伤脾。中医认为，夏季属五脏，心凉，宜吃酸，可常吃李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。
鲫鱼:健脾利湿
鲫鱼具有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、身体虚弱、水肿、口渴、小便不利。
玉米:调节食欲
玉米具有调中开胃、降浊利尿的功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、厌食等症。
初夏小满容易上火，清热降火吃这6种苦的食物！
此时气温明显升高，雨水增多，人体生理达到最旺盛的状态。此时人最容易上火，再加上外界温度高，内外热结合，人体容易出现便秘、口腔溃疡、咽喉肿痛等上火症状。所以中医常说，小满在初夏容易上火吗？。
小满在初夏容易生气。
所以进来了？小曼？这段时间如何避免生气？根据周树的说法？晓曼节的苦菜秀。？《本草纲目》书上说:长期服用苦菜，安心益气，益智健身，抗衰老。
是的，苦味食物具有清热、凉血、解毒的作用，医学上常用来解暑证。现代医学也证实，苦味食物具有解暑、保健、清热解毒、杀菌消炎的作用。
可以说，在晓曼季节吃一点苦是最好的养生和食疗方法。
像这样吃。
1.苦瓜
每年夏天，苦瓜都是菜市场的主角。初夏养生肯定是少不了的。苦瓜吃起来是苦的，但回味起来是甜的。
推荐吃法:柿子椒炒苦瓜
将2/3苦瓜与1/3柿子椒混合，翻炒。
苦瓜中的苦味成分可以刺激食欲，健脾开胃，清火。柿子椒中的辛辣成分还能刺激唾液和胃液的分泌，有助于消化。
2 .芦笋
芦笋味苦，微寒。具有清热化痰、益气和胃、止渴通经、利膈和胃的功效。
小满节气吃芦笋，不仅能促进肠道蠕动，还能帮助消化，消除食物堆积，防止便秘。
推荐吃法:水煮芦笋
将新鲜芦笋洗净切二寸段，烧开半锅水，放入芦笋煮2分钟，捞起装盘；锅里放一勺水，烧开，倒入盘中，将热油浇在芦笋上。
3.芥蓝
芥蓝味苦，性味辛。具有清热解暑、利尿化痰、解毒祛风的作用，对胃肠热盛、熬夜失眠、虚火上升有很好的缓解作用。
推荐吃法:蚝油甘蓝
将羽衣甘蓝清洗干净，沥干水分；锅里多烧开水，加点盐和食用油，将芥蓝在锅里焯5~6分钟；用筷子夹入盘中，沥干多余的水，然后倒入蚝油。
4.菊苣
菊苣性寒，味苦，无毒，有消炎解毒的作用，特别适合在初夏的这个时候食用。
推荐吃法:凉拌菊苣
挑选嫩菊苣，用手切成小块。菊苣中加入葱、盐、味精、醋、香油拌匀。
5.莲子芯
莲子芯虽然苦，但是清火效果最好。莲子芯喝可以治疗便秘。
据史料记载，乾隆皇帝每次去避暑山庄，总要用荷叶和露珠加工莲子芯茶，养心益智，调节元气，清心解毒。
推荐吃法:泡茶喝。取莲子芯5~6粒，用茶叶冲泡。
6 .金银花
金银花自古以来就被誉为清热解毒的良药。甘、寒、香，甘、寒、清而不伤胃，其香可祛邪。可以用来和金银花泡茶。
推荐吃法:金银花红果茶
取金银花2克，山楂10克，加适量蜂蜜泡茶，可清热降火润肠，有效缓解上火燥热的各种症状。
不吃小人，秋天就远离疾病。
夏天热是常识，祛湿利尿很有必要。但这个常识往往让不懂中医的人产生一种错觉:要利尿，吃冰棍和冰水既是解热又是利尿；要祛湿，放点辣椒，出点汗就行了。其实这两种想法都是错误的:热导致血液循环，冷导致血液凝固？。
小满养生，三不吃，热人，以祛湿利尿。
三个不吃
1
不吃生冷，秋天疟疾就少了。
很多人认为生吃凉拌只会导致一时腹泻，其实不然。《内经》说:夏害夏，秋会疟。意思是说，夏天吃生冷，得了暑热病，秋天就会得疟疾。
十有八九，去看中医的人都会听到？少吃冷的多喝热水？比如医嘱，就算你发烧了，那也没有医生会让你多喝冷饮吧？可见，生冷食物自古以来就不适合人类食用。
因为人类不是冷血动物，人的消化系统应该是暖的而不是冷的。而大量使用如今市面上的冷饮、生菜、水果会导致？冷？寒冷的结果是血液凝固。
为什么寒冷会导致血液凝固？
中国医科大学养生硕士认为，这主要是破坏消化系统的功能。中医说:肾为先天之本，脾为后天之本。这里的脾指的是消化系统。我们吃的食物经过脾胃消化吸收后会形成血液，然后为骨骼、肌肉、肌腱、大脑和身体各个部位提供营养。
如果脾胃功能不好，就会影响身体吸收营养，产生血液，血容量不够，从而影响全身健康。所以，忌食生冷不仅是一条忠告，也是保持健康的必要信条。
例子:西瓜、生甜(香)瓜、各种生梨、苹果等凉性果蔬；各种凉菜，如凉拌海蜇、凉粉、小葱、豆腐等。尤其是各种冷饮冰棍如冷水、冷饮、冷牛奶、冰淇淋、冰砖冰淇淋等等。
瓜果类的生冷食物是天然的，可以等到三伏天以后。适量食用有益利尿，但冰淇淋、冰水等人工生冷食物建议整个夏天不要吃，尤其是中老年人。
2
第二，不吃燥热，慢性病复发少。
患有慢性病的人吃燥热的食物，会导致病情加重。
什么是热干菜？一方面食材本身是辣的，比如羊肉、榴莲、辣椒、姜片，另一方面烹饪方式是辣的，比如煎、炸、烤。
夏天气温本身就高，吃这些热的食物会让人燥热难耐，还会引起消化道和泌尿道的一些疾病。对于一些慢性患者，还会引起便秘、痔疮、胀气、少尿、排尿困难、肾痛等。吃多了还会引起口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。所以夏天远离这些热的东西。
如果想出汗，应该通过运动来出汗，而不是通过吃辣来出汗。
三
第三，不吃肥肉，远离淤血和肿瘤。
胖、甜、腻的中药制品，属于甜腻食品。从临床研究来看，甜味食物，如淀粉、糖类食物，摄入过多容易引发胃癌；脂肪、油等高脂肪食物摄入过多，会促进乳腺癌、结肠癌、直肠癌、胰腺癌的发生。
从中医的角度来说，肿瘤属于积聚证的范畴。《内经》认为，积证就是津液停滞、血瘀，脂肪饮食容易助湿生痰，无疑会加重这些病理产物的凝血。
小满