为什么说滋阴对夏秋养生很重要？
夏秋之交，养生重在养阴防燥。
注意养阴
秋季雨水渐少，“燥”是秋季的主气，燥最易伤阴。所以秋季保健要注意滋阴。第一，多喝水，补充夏天流失的水分。二、走进大自然的怀抱，漫步田野、湖泊、公园，拾起“大地”。第三，出汗过多会损伤人体的“阴”，所以秋季运动要适度，避免出汗。
注意防止干燥
秋天雨水少，天气干燥。中医认为秋天对应的脏腑是肺。所以，秋气与人体的肺相连，燥易伤肺。肺燥容易出现皮肤干燥、咳嗽痰少、口干等症状。另外，因为肺和大肠都是表里相生，肠燥容易便秘。因此，预防秋燥，要以饮食调理为主，如适量饮用淡茶、豆浆，吃一些能润肺清燥、滋阴生津的食物，如梨、甘蔗、菱角、百合、银耳等。
调理脾胃
民间有“贴秋膘”的习俗，以弥补苦夏的损失。但秋季气候凉爽，容易增加食欲，但突然暴饮暴食会加重胃肠道负担。在这样的气候条件下，更要注重调理脾胃，以清热利湿、健脾为主，从小排出体内湿热之邪，促进脾胃功能的恢复。我们不妨吃一些茯苓饼、芡实、山药等。，少吃生冷食物或生吃大量水果蔬菜，消化道不适的人在家。
预防秋乏
秋乏是人体为弥补夏季超常消耗的一种保护性反应，常表现为倦怠、乏力、无精打采等。预防秋乏最好的方法就是进行适当的体育锻炼，增强体质，比如跑步、爬山等有氧运动。但是不能做强度大的运动，要循序渐进；二是保持充足的睡眠。中医注重身体和精神的调理，认为“睡眠和饮食是养生的重要任务”，良好的睡眠有“滋阴养元”的作用。最好在午夜前睡觉，因为午夜是阳气最弱，阴气最盛的时候。这个时候睡觉可以达到事半功倍的效果，不仅滋阴，而且睡眠质量最好。
防止感冒
俗话说“晚上冷，白天热”。在这个季节，感冒的增多与天气多变有很大关系。预防感冒，首先要根据气温变化增减衣服，其次室内空调温度不能太低，一般控制在25℃-27℃最好。
秋天是疾病多发的季节。所有的咳嗽、头痛、哮喘都不一定是感冒引起的。所以，一旦生病，最好去医院治疗，以免耽误病情。
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