比谷的前几天最难熬。

第三天是心理和身体的挑战，容易被意志力干扰，需要坚持。第四天会习惯，身体会变得更放松，但可能会出现疲劳、恶心、精神状态不佳等排毒反应。

建议适当增加水的摄入量，进行轻度运动，帮助身体度过这个困难阶段。需要注意的是，过谷不是减肥的方法，而是健身的方法。