夏季至日最好的时令健康蔬果有哪些？

夏季至日是二十四节气中夏季的第一个节气，现在气候宜人，虽然时不时会给你下一场雨。那么你知道夏季至日最好的时令健康水果和蔬菜是什么吗？接下来我就用老黄历来回答你，和边肖一起来看看吧！

夏季至日最佳时令保健水果蔬菜具有解热、祛暑、消除疲劳的功效。夏季的至日酷暑难止，只需要吃健脾的干粮，苦味蔬菜是最合适的选择。

南瓜南瓜含有蛋白质、氨基酸等营养成分，还含有丰富的胡萝卜素，可以保护视力、改善血糖、强心、强肾气。

芹菜芹菜味苦，微寒，有清热利湿、平肝凉血的作用。经常食用，对咳嗽痰多、牙痛、眼睛肿痛有很好的疗效。芹菜还有降低胆囊硬度和血压的作用。

夏季至日最应该吃的食物:绿豆，被誉为“济世好谷”，是夏季至日最应该吃的食物，具有解暑、利尿、补充水分和矿物质的功效。挑食的标准:一级绿豆一般颗粒饱满，杂质少，颜色鲜艳。有一种吃法:不宜用铁锅煮绿豆，也不要将绿豆煮过头，这样会造成其营养成分的流失，从而影响其清热解毒的效果。适可而止:40克/次。服药期间要注意不要吃绿豆类食物，尤其是服用温补药时。

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