夏日祛燥|了解三大养生法则，喝三碗夏日汤，秋天就不苦了。

阿清王朝徐昂发，写有恐垒笔记:“暑”之名最早出现在《国语》范无虞的词中，还引用笔记说:“暑止。”

01

暑气尽，凉意生。

及时添衣，预防感冒。

02

夏天来了，秋天开始了。

秋乏秋燥，慎之又慎。

应对方法:

根据个人情况，做一些登山、慢跑、郊游等户外运动，调整好日常作息，早睡早起，适当午休，尤其要保证充足的睡眠，以适应“秋荒”。

应对方法:

饮食以清淡为主，少吃易上火的油炸食品，多吃生津润燥的食物补充津液，如梨、山药、桃、猕猴桃、莲藕、银耳、甘蔗等。

03

润燥秋燥，消暑除湿

健康汤帮你安全度过秋天

沙参玉竹鸭汤

五指桃炖鸡汤

脾是后天之本。当脾运化水谷精微时，五脏得以滋养，阴和杨灿得以平衡，人体的免疫力自然就会提高。

通过呼吸，肺不仅使人体交换气体，而且使胸中的精气水谷，使营养物质遍布全身，维持正常的生理功能。

淮山党参瘦肉汤