不吸烟的员工可以多休息6天。经常吸烟对他们的健康有什么危害？
1，额外6天无烟假期
为了奖励员工戒烟，日本一家公司规定，不吸烟者将额外获得6天假期，以补偿他们在工作中不吸烟的时间。
据报道，总部位于东京的在线商业咨询和营销公司Piala于9月启动了该项目，因为一名员工抱怨经常吸烟的同事消耗了他们的工作时间。
公司发言人HirotakaMatsushima说:“由于我们的办公室位于29层，吸烟者至少需要65，438+00分钟去地下室的普通吸烟室，然后再回到办公室。”
松岛宏补充道:“所以我们决定奖励不吸烟的员工，这比惩罚吸烟的员工要好。”
皮亚拉公司雇佣了65，438+020人。自该计划于9月实施以来，42名吸烟者中已有4人戒烟。他说:“如果他们成功履行一年的承诺，他们将获得额外的6天带薪假期。”
2.有什么戒烟的方法吗？
1，会戒烟的方法
这取决于你自己的意愿。如果你能坚持下去，对你戒烟会有帮助。这个大家都懂，尤其是戒烟成功的。
2.转移戒烟法
有很多方法可以转移你的注意力。比如你可以玩游戏，看电影，看电视，或者听音乐，这些都可以把你的注意力从吸烟上转移开，自然就戒烟了。
3、瑜伽戒烟法
现在有一种方法可以做瑜伽运动，不仅可以净化心灵，还可以让身体变得更好。向瑜伽老师学习瑜伽将有效地帮助你戒烟。
4.戒烟运动
运动也可以帮助你戒烟。天气好的时候选择出去跑步或者爬山，有助于清肺，肺干净了自然就不想抽烟了。
5.模拟戒烟法
当然，戒烟的过程是痛苦的，不如找个模拟的方式自己抽。例如，你可以把一支笔放在嘴里，就像你在吸烟一样。就这样，虽然看起来很傻，但至少我不再抽烟了。
6、浓茶戒烟法
喝茶养生，当然也能帮你戒烟。我建议当你想抽烟的时候，给自己泡一杯浓茶喝下去，会有很好的效果。
7、睡眠戒烟法
既然你不想抽烟，那就睡觉吧。当我睡着的时候，我什么都不想。睡觉的时候可以选择在枕头旁边放上包裹好的橘子皮，有安眠的效果。
8.冥想戒烟
当你想吸烟的时候，开始冥想，闭上眼睛，放松身体，然后在脑海中想象美好的事物和风景，这有助于缓解你的吸烟欲望。
9.喝水戒烟
如果你想抽烟，我建议你可以选择喝水，喝很多，吃饱了会有不抽烟的感觉。肚子里有了东西，自然就少了抽烟的念头。
10，零食戒烟法
准备一些可以磨牙的零食，比如瓜子、核桃、花生等。这些零食，因为需要去皮，会占用你很多时间，从而抵消了抽烟的冲动。
3.在这些时候吸烟是有害的
1.饭后不要吸烟
进食后，消化系统进入完全消化吸收的状态。此时胃肠蠕动频繁，血液循环加快，全身毛孔张开，一些多余的热能排出，组织细胞的生物呼吸加快。如果此时吸烟，烟雾中的有害物质会被肺部和全身组织吸收，对人体机能和组织的危害会比平时吸烟大得多。饭后吸烟还会使胆汁分泌过多，抑制胰蛋白酶和碳酸盐的分泌，影响食物的消化吸收。
喝咖啡的时候不要抽烟。
如果边喝咖啡边抽烟，这两种消费品一起使用的危害不仅会加倍，而且会相互反应，对人体的血液供应系统产生长期的破坏作用。它能使主动脉暂时变硬，破坏人体的血液供应系统，会增加心脏的工作负荷，使血压升高，以保证身体的血液供应。如果长期这样下去，非常容易引起心脏病发作和中风。所以，不要边喝咖啡边抽烟，减少烟草和咖啡因叠加带来的危害。
3.喝酒时不要抽烟
同时饮酒和吸烟对健康有协同作用，两者都能增强对方的毒性。烟雾中的致癌物质被吸入口、鼻、喉、气管、肺，然后以烟焦油的形式沉积在这些器官的表面。当饮酒伴有吸烟时，附着在口腔和咽喉的烟焦油会随着酒一起被喝下去，烟中的尼古丁和焦油会溶解在酒精中，并能迅速被吸收到血液中，扩散到体内。边喝酒边抽烟，血液中尼古丁的含量比单独抽烟更高，危害更大。此外，烟草中毒还有影响肝脏不能及时促进体内酒精代谢的作用，从而引起酒精中毒。所以，喝酒的时候不要抽烟。
4.熬夜的时候不要抽烟
夜晚是细胞分裂最旺盛的时期，睡眠不好，长期熬夜降低抵抗力，人体很难控制细胞突变，变成癌细胞。香烟中含有至少69种致癌物质，可以使正常细胞变成癌症，增加20多种癌症的几率。熬夜使人的生理处于紧张状态。熬夜的时候，按时作息的人明显增多。此时吸烟会迅速产生有害物质，危害心血管系统，使血压升高，心率加快，动脉硬化加速。所以，如果非要熬夜的话，要避免久坐，适当运动，上班时间午睡，尽量不要熬夜。“高龄”吸烟者应尽量少吸烟。
早上起床的时候不要抽烟。
经过一夜的休息，身体大部分组织器官的代谢能力相对较低，呼吸频率相对较慢，体内截留的CO2较多。由于房间内空气不流通，过了一夜又很脏，混有香烟的烟雾再次被吸入肺部，出现闷闷、头晕、无力等症状。此外，烟雾中的尼古丁等有毒物质刺激支气管，长期会引起慢性支气管炎等呼吸道疾病患者。有句谚语:“早上吸烟，死得早”，给人们敲响了警钟。虽然有些夸张，但也能在一定程度上说明早上吸烟的危害性和严重性。