春季气血舒适养生小贴士

春季养生最简单的养阳方法就是梳头。头上穴位多，经络多。梳头可以打通经络，让人心情舒畅，精神饱满。除此之外，梳头还有其他的保健作用吗？来和我们一起看看吧！

梳头养阳，脉顺。

中医认为，头是各种阳气的总汇，百脉相通。除了血，头发是肾之花。人体的十二经脉和奇经八脉都汇聚在头部，有百会、四神聪、上星、田童、美冲、太阳、绿谷、唐寅、玉枕、风池、哑门、益铭等近50个穴位。

梳头时按摩这些穴位，可以加强人体经络与全身各组织器官的沟通，促进阳气上升，调和各脉，达到阴阳和谐。具有疏通经络、活血行气、清心安神、平肝熄风的功效。《伤寒论·寄生方》说:“要用梳子头理发，会嫌多，活血，散风湿，易数，宜多用。”可见，梳头往往具有升阳、通脉、治病强身的作用。

祛风明目，健脑提神

明代《拍照录》中说:“头发多梳，除风明目，不死之道也。”《焦氏林》云:“冬夜，梳头一千二百下，赞阳通五脏。它被称为‘仙女洗发法’。”《圣吉宗禄仙导》说，多梳，则除风，血不滞，根常固。

研究表明，梳头时梳齿与头发的频繁接触和摩擦，可使头皮末梢神经受到刺激后诱发电感应，通过大脑皮层使头部神经得到拉伸和放松，有利于中枢神经的调节，加速血液循环，改善和增强头皮和脑细胞的供氧，消除大脑疲劳，增强大脑功能，使人思维敏捷，增强记忆力，从而延缓大脑衰老。坚持梳头对预防感冒、高血压、脑动脉硬化、中风、老年痴呆症等疾病大有裨益。

疏通血管，消除头痛。

中医认为，疼痛的机理是“不行就疼，不行就不疼”，梳头可以通络活血。《拍生录》中说:“发为血，每日一次，疏通血管，散风湿。”

当头皮受到梳理和按摩的刺激时，产生的生物电流可通过皮肤直达骨膜，解除血管痉挛，血流通畅，疼痛消失。对肌肉紧张性头痛、神经性头痛、偏头痛、三叉神经痛、高血压性头痛、神经衰弱性头痛、梳头有很好的效果。

一天梳一百次，头发就飘逸了。

《黄帝内经》有句名言“一日三梳，头发密”；《养生方子》中说，梳头有“头发不掉”、“头不白”的奇效。研究表明，头皮下有一个神奇的生发系统，每一层组织都在不断吸收营养和氧气，支持头发的生长。

梳头时的温和刺激，可通过神经反射促进头部血液循环，满足头皮和头发的需氧量，加速细胞新陈代谢，使头发乌黑顺滑。

所以我们都要养成每天梳头的好习惯。用手指梳头时，手指微微弯曲，从额头到枕后，从颞部到头顶，每次100次。用牛角或桃木梳子从前额向后梳，用力适中，动作缓慢柔和。2分钟内梳100次，每天早上2 ~ 5次，下午或晚上再梳一次，特别是头皮有发烫、发胀、发麻的感觉。