如何降低听力下降的速度？

1.保持乐观:人在情绪激动时，肾上腺素的分泌会增加，引起内耳小动脉痉挛，小动脉内血流缓慢，从而导致血液循环障碍，内耳供氧不足，进而突发性耳聋。

2、调整饮食结构:日常生活中应多吃富含锌、铁、钙的食物，这些食物能有效地扩张毛细血管，从而促进内耳的血液供应，防止听力下降。

3.慎用或禁用对听觉神经有害的药物:服药前，仔细阅读药物说明书或询问医生是否有耳毒性。家族中有耳毒性过敏史的人应慎用该药。

4.避免接触噪声:长期接触噪声会导致噪声性耳聋，应远离噪声。尤其是对于一些年轻人来说，长时间用耳机大声听音乐也是导致现在耳聋的重要原因。

5、常规按摩:按摩耳廓、捏耳垂、按摩风池穴等。对听力保健非常有益。也可以闭着眼睛静静地坐着，食指分别放在两个耳孔里，然后迅速离开两个耳孔，如此反复10次。这种运动被中国传统医学认为具有提神醒脑、增智、聪耳明目的作用。

6、不要随便抠耳朵:耳朵外耳道皮肤娇嫩，与软骨膜连接紧密，皮下组织少，血液循环差。如果拔耳不当，容易导致外耳道的损伤和感染，造成外耳道的疖肿和炎症，还可能伤及耳膜，造成耳膜穿孔，导致听力下降。对于耳垢多的人，可以每天用消毒过的卫生棉签清理耳道。如果出现耵聍栓塞，需要去医院找医生治疗。

7.积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化、糖尿病:患有这些疾病的老年人，尤其是动脉硬化的老年人，由于内耳供血障碍，容易发生突发性耳聋。因此，积极治疗这些疾病，对防止微循环障碍，延缓老年人听力下降也非常重要。

8.听力损失三个月，无法通过治疗恢复的患者，需要尽早选择助听器。由于内耳的听觉毛细胞长时间无法感知声音，听觉灵敏度会下降，导致听力进一步下降，这就是所谓的“用进废退”原理。

希望我的回答对你有帮助。