立冬经常用补品吗？
1，立冬常用进补食品。
1，莲藕
生莲藕能清热生津止渴，熟莲藕能健脾开胃、益血。所以有这样一句话，夏天吃生藕，秋天吃熟藕，生吃鲜嫩，熟吃壮老。
2.栗子
具有健胃健脾、补肾壮骨的作用，板栗又被誉为“健胃之王”。
3.牛肉
富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高人体抗病能力。特别适合手术后、生病后正在休养的人，如补充失血、修复组织等。寒冷的冬天吃牛肉可以暖胃，是这个季节很好的补品。
4.羊肉
性温，益气养阴，温中补虚，开胃强壮，在《本草纲目》中被称为滋养元阳、益血气的温补。
5、花生
把新鲜的花生磨成粉做成汤，或者放在水里煮着吃。花生不宜油炸，因为消化吸收不好。
6、鳗鱼
秋冬吃鳝鱼对血糖有一定的调节作用。烤鳗段、炖鳝、炒鳝丝、鳝粥都可以。
7、红枣
秋冬吃红枣，是养阳润燥，益肺益气的进补食品。如果能和银耳、百合、山药一起炖，疗效会更好。
8.山药
具有健脾补肺、强肾益精等多种功效。对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、白带增多、尿频等也有一定的治疗作用。
2.立冬应该怎么穿？
立冬后，天气不太冷，要注意穿衣，不能穿得太少或太少，容易感冒，消耗阳气。
当然，离寒冬还有一段时间，不能穿得太多太厚，否则阳气不藏，寒邪容易入侵。
3.立冬后吃这些。
1，蘑菇
蘑菇中的多糖能明显增强免疫功能，改善心血管功能。如银耳含有17种氨基酸、钙及多种维生素，具有滋阴润肺、生津养胃的作用；香菇和香菇中含有的多糖化合物具有抑菌和预防佝偻病、贫血的作用。
2.豆制品
豆制品和大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素、锌和硒。具有补虚清热、解毒、生津润燥、清热的功效。适合消化不良、容易感冒、营养不良的人群。
3.薏苡仁
又名任意和米仁。含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。具有健脾止泻、利湿除湿、增强免疫力功效。适合容易感冒、口臭、舌苔油腻的人。
4.山药
含有钙、磷、糖、维生素和皂甙。具有健脾、补肺、强肾、滋补强壮功效。适用于脾胃虚弱、免疫力低下的人群。
5、鹌鹑蛋
富含优质蛋白质、磷、钙、铁等。具有补气血、强身健脑的功效。适合营养不良，容易感冒的人。
6.青鱼
黑鱼含有核酸、锌等微量元素。具有益气祛湿、养胃健脾、强身健体的功效。适合脾胃虚弱的人食用。
7.番茄
含有多种强效抗氧化因子，如番茄红素、胡萝卜素、维生素E、维生素C等，能提高免疫力，修复受损细胞，保护细胞不受损伤，降低儿童因严重腹泻而导致的死亡率。烹饪西红柿时加入少许橄榄油，可以使番茄红素更容易被人体吸收。
8.枣
它含有糖、钙、磷、铁和维生素C，是“天然维生素丸”。具有健脾养胃、养血安神、保肝护肝、抗过敏的功效。适合脾胃虚弱、气血不足、精神疲劳、容易感冒的人食用。