胃不好吃，冬天吃什么养胃养生

养胃的主要食物应该是软的，而不是硬的。主食是人类生长发育的必需品。我国的主食多为大米和小麦，淀粉、糖和热量高，为人体提供必要的能量。通常情况下，软性食物容易消化，不会造成胃部负担过重，所以要多吃软性主食，如小麦、小米、大米等。

面条是对胃最有营养的食物。米饭中酸性物质较多，肠胃不好的人要少吃米饭。煮粥的话，少放点苏打，对胃有好处。

1，粥

如果肠胃不好，不喜欢吃硬的东西，推荐主食是粥比较好。记住主食是粥，不是粥。胃不好的人吃粥不好。粥里水分太多，肠胃不好的人往往肠胃的输水功能也不好。以粥为主食，增加肠胃负担。有些胃不好的人吃薄板，会出现呃逆、腹胀、不适等不良反应。

粥和薄金属片是有区别的。煮出来的粥特别熟，特别粘，把一根筷子插进粥里也不会倒。换句话说，粥里的水放的恰到好处，让主食煮的烂而不稀。这种粥当主食吃，对胃最滋补。

八宝粥最适合需要养胃的人。这是因为我国有大量的花生、杏仁、糖等，热量也很高，经常吃对胃有很好的保护作用。而且新鲜的花生还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能有效保护肠胃。

2.小米

最有营养的主食是小米。小米又叫米、粟、黍。它富含蛋白质、脂肪、糖、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等营养物质。由于小米容易被人体消化吸收，被营养专家称为“健康大米”。

小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利尿、治烦渴的功效。是治疗脾胃虚弱、身体虚弱、精血受损、产后虚弱、食欲不振的营养康复佳品。谷万里指出，由于小米微寒，气滞的人和体质虚弱、小便清长的老年人不宜多吃。

3.山药

中医认为，山药味甘，性平，有健脾和胃、补肺固肾的作用。适用于脾虚久泻、食欲不振、神疲乏力等症。现代药理研究发现，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶、薯蓣皂苷元等。，有利于胃肠消化吸收，适用于慢性胃炎、肠炎、糖尿病及病后虚弱。山药有收敛作用，大便干结恶的人不宜食用。

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出发地:春情健康